tag:blogger.com,1999:blog-30598547061473495262024-03-06T06:12:25.449+02:00إشراقة جديدةزوروا موقعنا
www.AuroraBeamsLifeCoaching.comNihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-63439699946297502002012-11-17T13:13:00.001+02:002012-11-20T13:35:31.333+02:00هل تعلم أو تعلمين ماهى لغة الحب الخاصة بشريكة أو شريك حياتك؟<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #5c5c5c; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">هذا الموضوع تم نشره لأول مرة على مدونة (<a href="http://www.worldmomsblog.com/" target="_blank">World Moms Blog</a> ) وهو حصري لهذه المدونة بالغة الإنجليزية وهو بعنوان </span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; text-align: justify;">
</div>
<h1 class="entry-title" dir="rtl" style="clear: both; color: #336699; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<a href="http://www.worldmomsblog.com/2012/11/16/egypt-do-you-speak-your-partners-love-language/#comment-15882" target="_blank"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">?EGYPT: Do you speak your partner’s love language</span></a></h1>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #5c5c5c; font-family: georgia, serif; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #5c5c5c; font-family: georgia, serif; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmufA5qg_KwL-gMYCE19TTmUvzbxkG98-KQuq1OgSgYGzdBU6hl0gboqCPNH-w7SVndEm9BshFFNnNRm-hwwHvaBr6CfW1PyXOBGEhoHJIlSMaX0322xr1lg0pSnvjuVbCi3-AO3k6ID8/s1600/ID-10025587.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmufA5qg_KwL-gMYCE19TTmUvzbxkG98-KQuq1OgSgYGzdBU6hl0gboqCPNH-w7SVndEm9BshFFNnNRm-hwwHvaBr6CfW1PyXOBGEhoHJIlSMaX0322xr1lg0pSnvjuVbCi3-AO3k6ID8/s200/ID-10025587.jpg" width="200" /></a></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">الحب عاطفة يحتاجها ويبحث عنها كل إنسان منذ الدقائق الأولى لحياته على الأرض. الأطفال لهم إحتياجات عاطفية أساسية لابد من توفيرها لهم حتى يكونوا أطفال أسوياء. إنهم يشعرون بقيمتهم ويستمدون تقديرهم لأنفسهم من الحب والتقدير الذين يحصلان عليهما من الآباء والعائلة والمجتمع بصفة عامة. </span><span style="color: #a64d79;">حتى البالغين يحتاجون الإحساس بالحب والتقدير ليعيشوا حياة طبيعية وسوية وليشعروا بالسعادة والرضا.</span></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #a64d79;"> قرأت كتاب عنوانه: "لغات الحب الخمس: سر الحب الذي يدوم" للكاتب جاري تشابمن </span></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #a64d79; text-align: left;">The 5 Love languages: The Secret to Love That Lasts</span><span style="color: #a64d79; text-align: left;"> </span><span style="color: #a64d79;">) </span><span style="color: #a64d79; text-align: left;">by Garry Chapman</span><span style="color: #a64d79; text-align: left;"> )</span><span style="color: #a64d79; text-align: left;"> وهو يتطرق للوسائل </span></span><span style="background-color: transparent; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #a64d79; text-align: left;"> </span></span><span style="background-color: transparent; color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large; text-align: left;">المختلفة</span><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #a64d79; text-align: left;"> للتعبير عن الحب،</span></span><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large; text-align: left;"> وأحب أن أعرض الأفكار التي بهذا الكتاب في هذه المدونة لما وجدت فيها من فائدة كبيرة قد تغير حياة الكثيرين من الأزواج والزوجات. الأفكار التي بالكتاب توضح كيف يمكن لكل شخص أن يظهر حبه لشريك حياته بالطريقة الصحيحة التي تصل بهما للسعادة التي ينشدانها حيث أن هذا الكتاب قد كان له تأثير بالغ على حياة الكثيرين من الأزواج في العالم وقد تم ترجمته لأكثر من لغة. </span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #5c5c5c; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">مؤلف الكتاب يعمل مستشار زواج (marriage counselor) منذ ثلاثون عاما وخلال هذه الفترة الطويلة لاحظ أن هناك خمس وسائل وطرق للتعبير عن الحب أسماها لغات الحب. فملثما لايمكن للأفراد الذين يتحدثون لغات مختلفة التفاهم وبناء علاقات قوية فإن الأفراد الذين لايدركون ماهى لغة الحب الخاصة بهم أو بشريك حياتهم لن يمكنهم التفاهم والتواصل والوصول لبناء علاقة صحية وسعيدة مع شريك حياتهم. لذا فإن الأزواج يحتاجون أن يعرفوا لغة الحب الخاصة بشريك حياتهم ليوفُوا إحتياجاته من الحب.</span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">كل منا لديه خزان للعاطفة (Emotional Tank) يمتلئ كلما حصلنا على إحتياجاتنا من الحب والعاطفة وكلما كان هذا المخزون من العاطفة كبير كلما كان إحساسنا بالسعادة والرضا في الحياة أكبر. تجربة الوقوع في الحب تدلل على ذلك، حيث أنه عند الوقوع في الحب (fall in love) يحصل الإنسان على مايحتاج من الإهتمام والرعاية و التقدير وكلمات الحب التي تملأ هذا الخزان وقد تفيض عن حاجته ولكن مع الوقت هذا المخزون يقل ويحتاج لمن يعوض هذا النقص فإن لم يحدث هذا التعويض تنفذ محتويات الخزان ويشعر الإنسان بنقص في إحساسه بأنه محبوب من شريكه، وهذا ما يحدث عادة بعد فترة من الزواج. العواطف الجياشة التي يشعر بها الإنسان عند الوقوع في الحب تكون كافية للوفاء بإحتياجات الطرف الآخر وعندما تنفذ تؤدي الى إحساس الطرف الآخر بأن الحب قد ضاع أو مات وقد يعيش لسنوات بهذه القناعة أو قد يبحث عن الحب لدى شريك آخر. كل ما حدث هو أن المخزون قد نفذ ولم يتم تعويض هذا النقص للمحافظة على مستوى المخزون العاطفي لدى الشريك. والمشكلة هى أصلا أن كل طرف لايعرف ماهى لغة الحب الخاصة بشريكه ويستمر يعبر عن حبه بطريقته هو التي قد تكون مختلفة تماما عن لغة الحب الخاصة بشريكه فيشعرهذا الأخير بأنه غير محبوب. كما يشعر الأول بالإحباط لأن جهوده للتعبير عن حبه لشريكه لاتجدي ولاتقابل بالتقدير، بينما المشكلة الحقيقية تكمن في لغة التعبير فقط.</span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"> كل منا قد يكون له أكثر من لغة للتعبير عن الحب ولكن توجد لغة هى الأساسية أو الرئيسية (Primary love language) وهى الأهم والتي يجب التركيز عليها لأنها تؤدي الى أفضل النتائج. وقد يحدث بعض التغيير الوقتي في بعض المواقف للغة الحب مثل في حالة المرأة التي أصبحت أم حديثا قد تقدر أعمال المساعدة أكثر من ذي قبل نظرا لكثرة أعبائها في هذه الفترة، أو الشخص الذي يمر بأزمة كفقد عزيز لديه قد يحتاج الى اللمس الجسدي (كالضم والعناق) أكثر من أى وقت آخر حتى لو كانت هذه ليست لغته الأساسية.</span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">لغات الحب الخمس هى:</span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">1- <b>كلمات الإطراء والحب والمدح (Words of affirmations)</b>: المجاملات اللفظية وكلمات التقدير وسائل فعالة في التواصل والتعبير عن الحب. ويعبر عنها فى صورة عبارات مجاملة وتقدير </span><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">بسيطة</span><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> و</span><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">مباشرة.</span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">2-<b> الهبات والهدايا (Gifts)</b>: الهبة هى شيئ يمكنك امساكه بيدك وقول "<b>إنه يفكر بي</b>" أو "<b>إنها تذكرني</b>" إنها رمز إنك موجود بعقل وقلب أحد وهى ليست بالضرورة غالية الثمن فقد يقوم الشخص بصنعها بنفسه. وجود الشخص بجانب شريكه في لحظة إحتياجه له هو هدية في حد ذاتها.</span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">3-<b> تقديم الخدمات والمساعدة (Acts of services)</b>: قد تكون هذه من أبسط اللغات لأن مجرد مساعدتك لشريكة حياتك في الأعمال المنزلية أو رعاية الأطفال وإنهاء بعض المشاوير لشريك حياتك كافي جدا له للتعبير عن حبك.</span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">4-<b> التلامس الجسدي (Physical touch) </b>: للشخص الذي لغة الحب لديه هو التلامس الجسدي فإن الرسالة التي تصله بالحب أو الكره من اللمسة أقوى بكثير من كلمة أحبك أو كلمة أكرهك. فالعناق أو الضمة أو القبلة أو حتى الإمساك بيده كافية جدا له للتعبير عن الحب. ليس كل التلامس سيان بالنسبة لكل شخص بل كل له مايفضله ويمكنك معرفة ذلك من شريكك نفسه. التلامس الجسدي هنا ليس المقصود به العلاقة الخاصة وانما هو التلامس بصفة عامة وفي كل وقت.</span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">5- <b>الوقت الجيد (Quality time) :</b> قضاء وقت جميل في حديث ممتع أو نزهة أو سهرة في مكان أو رحلة هو ماينشده هذا الشخص ليشعر بحب الطرف الآخر له ويؤدي الى زيادة مخزونه العاطفي وإحساسه بالسعادة.</span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">ماسبق هو حصر للغات الحب المختلفة ولكن الصعوبة الحقيقية تكمن في معرفة لغة الحب الخاصة بك وبشريك حياتك. في الكتاب عرض الكاتب ثلاث طرق تساعد على معرفة لغة الحب وهى: </span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; text-align: justify;">
</div>
<ul dir="rtl" style="text-align: right;">
<li style="line-height: 22px; text-align: justify;"><span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">ملاحظة ما هى شكوى شريكك المتكررة خلال الشهور والسنوات الماضية. فمثلا إذا كانت شريكتك تشكو من عدم مساعدتك لها في أعباء المنزل فيمكن أن تكون لغة الحب بالنسبة لها هى تقديم الخدمات والمساعدة وإن كان زوجك يحاول دائما أن يضع يده على شعرك أو ظهرك أو يمسك يدك فالإحتمال الأكبر أن لغة الحب لديه هى التلامس الجسدي. الزوجة التي تشكو أن زوجها لايكلمها ولايقضي معها وقتا كافيا غالبا هى تقدر لغة الوقت الجيد.</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="line-height: 22px;">ملاحظة كيف يظهر شريكك حبه لك فذلك يعطي دلالة للغة الحب التي يقدرها هو وفي الأغلب إذا لجأت الى التعبير عن حبك له بنفس طريقته ستكون النتائج جيدة.</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="line-height: 22px;"><span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"> الطريقة الأخيرة هى أن تجرب كل لغة من اللغات السابقة لمدة أسبوع وملاحظة النتائج وتأثير هذه اللغة على شريكك فاللغة التي ستؤتي أفضل النتائج في الغالب هى اللغة التي يحتاجها شريكك للتعبير عن حبك له.</span></span></li>
</ul>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">وأخيرا ماذا لو كنت لاتعرف كيف تكلم شريكك بلغته؟ ماذا لوكنت لاتعلم كيف تكثر من كلمات الإطراء والمجاملة والحب؟ ماذا لوكنت قد نشأت في أسرة لم يكن التلامس الجسدي من أساليب التعبير عن الحب؟ كل ما عليك أن تتعلم لغة الحب الجديدة كما تتعلم أى لغة جديدة وتبدأ بتحدثها تدريجيا حتى تتقنها. حبك لشريك حياتك إختيار يمكنك أن تنفذه أو تتجاهله. سعادتك في علاقتك بشريكك تتوقف على مدى فهمك للغته ومدى قدرتك على توفير إحتياجاته العاطفية حتى تصبح حياتكما أسعد. إبدأ من اليوم في العمل على إكتشاف لغة الحب الخاصة بشريكك وتعلمها بالتدريج خطوة بخطوة. يمكنك الإستعانة به شخصيا في معرفة الوسيلة التي يفضلها للتعبير له عن حبك. تذكر أن مشاعر الحب والسعادة التي ستغمر حياتكما سيكون لها تأثير إيجابي هائل على حياة أبنائكم وسلوكهم. الطفل يشعر بحب والديه له من خلال حبهما لبعضهما ومن خلال تعبيرهما </span><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">لبعضهما</span><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> عن هذا الحب. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>والآن هل يمكنك الآن، بعد قراءة هذا الموضوع، تحديد لغة الحب الخاصة بك وبشريك حياتك؟ هل هذا الموضوع يمكنه أن يحدث أى فرق في حياتك الزوجية وكيفية التواصل مع شريكك؟ يسعدني أن أتلقى تعليقاتكم ونتائج تجاربكم أو أى أسئلة متصلة هذا الموضوع.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #5c5c5c; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #5c5c5c; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-18102306130845781822012-11-04T12:11:00.002+02:002012-11-04T12:12:49.887+02:00لقاء معي في برنامج كل الدنيا على قناة الإسكندرية الفضائية<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">في ثاني يوم من أيام عيد الأضحى المبارك كان لي هذا اللقاء في برنامج "كل الدنيا" على قناة الإسكندرية للتعريف بتدريب الحياة (Life coaching) ثم للحديث عن المرأة في مجتمعنا وكيف أن العادات تؤثر على حياتها بالسلب وأن هناك قناعات إكتسبتها من التربية والثقافة جعلتها تعيش بشكل قد لايتناسب مع طموحاتها. هذه القناعات تحرمها من الإحساس بالسعادة والاستمتاع بحياتها ظنا منها أنها هكذا ستسعد من حولها ناسية أن فاقد الشيئ لايعطيه وأنها إذا كانت غير سعيدة فلن يمكنها إسعاد الآخرين.</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">أرجو أن ينال هذا اللقاء إعجابكم وتجدوا فيه فائدة. أشكركم على وقتكم وأرحب بتعليقاتكم وأسئلتكم.</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://youtu.be/tVqm0VpNlZc" target="_blank">الجزء الأول</a></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://youtu.be/hxnv7gaAGwQ" target="_blank">الجزء الثاني</a></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<a href="http://youtu.be/K4JLZGi54KA" target="_blank"><span style="font-size: large;">الجزء الثالث</span></a></div>
</div>
Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-20486792230733319532012-06-26T19:49:00.001+02:002012-06-26T19:49:24.357+02:00الى كل سيدة في بلدي الحبيبة مصر<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF5D_HLIYMRuXJ_DhkstfCUu5Dk9LhHTqDt__WssB8JRCt7rtLQHH1oKXW7_d3323CrtBx-iiuhHqB1H4Cr7zOSW3GoshAtmSvfPmNqsTbjX5lnS5tAZ9GAnuAEkYjHxtMGZR-58JkJ_o/s1600/13176535244.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF5D_HLIYMRuXJ_DhkstfCUu5Dk9LhHTqDt__WssB8JRCt7rtLQHH1oKXW7_d3323CrtBx-iiuhHqB1H4Cr7zOSW3GoshAtmSvfPmNqsTbjX5lnS5tAZ9GAnuAEkYjHxtMGZR-58JkJ_o/s320/13176535244.gif" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><br />
تحية لكل سيدة في بلدي الحبيب مصر، تحية لكنّ</span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> جميعًا على شجاعتكنِّ خلال الفترة
السابقة والتي تعرضتنَّ فيها جميعًا لضغط نفسي وعصبي جبار مختلف الألوان والأشكال.
أمهات تحملنَّ موت أولادهن وهم في بداية حياتهم وإصابات أبنائهن الشباب بمختلف
الإصابات التي تراوحت بين فقد عين أو العمى أو العجز الجزئي أو الكلي. أمهات كانت
تعيش أيام طويلة لا تعلم شيئًا عن أبنائهن الشباب الثائر الباحث لنفسه عن مكان في
هذا الوطن بعد أن نساه من هم في موقع المسئولية ومفترض أن دورهم أن يساعدوه ليجد
هذا المكان. أمهات لأطباء وطبيبات، ممرضين وممرضات نزلوا الى الميدان أو بقوا في
المستشفيات ليساعدوا المصابين ويقوموا بدورهم في هذه الظروف الحالكة. أمهات لأطفال
وبنات تم اختطافهم من أجل المال أو من أجل أشياء أخرى لا يعلمها الا الله. زوجات
فقدنَّ أزواجهنَّ أو عائلهنَّ الوحيد لتجدنَّ أنفسهن في مواجهة مع الحياة بدون سند
أو راعي وليس لهن إلا الله الرحيم بهن وبأولادهن. لكل واحدة من هولاء</span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> لا
يسعني </span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">إلا
أن أنحني احترامًا وإجلالاً لهنَّ على قوتهنَّ وصبرهنَّ في مواجهة المواقف الصعبة
التي يعجز الكثير من الرجال عن تحملها. لكل سيدة من هؤلاء السيدات أقدم كل تقديري
واحترامي وليعوض كل واحدة منهنَّ خيرًا ويجيرها في مصيبتها.</span><span dir="LTR" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">ما مررنا به خلال الشهور
الطويلة السابقة كان معاناة حقيقية، حتى بالنسبة للأغلبية الذين لم ينزلوا
للميادين. الخوف والرعب الذي عشناه خلال العام ونصف العام المنصرم لم يكن بالشيء
القليل. فلم يكن يمر يوم بدون أخبار تثير الخوف</span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> ولا
نعلم </span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">إن
كانت صحيحة أم لا. أعمال</span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> بلطجة </span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">في
الشوارع وأولادنا لابد أن تنزل لمدارسها ودروسها ولتمارس حياتها بطريقة طبيعية.
حوادث خطف الأبناء والأفراد، حتى البالغين منهم، فلم يقتصر ذلك على الأطفال فقط.</span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> </span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> رعب
مستمر وعذاب يومي</span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> لا ينتهي </span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">يترجم
لمشاعر</span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> وأحاسيس </span><span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">وأفكار
في منتهى السلبية على جسمنا وصحتنا وفكرنا وحتى مزاجنا العام حتى عندما كنا نضحك
كانت ضحكاتنا مشوبة بالمرارة. إحساسنا بالأمل والسعادة والشعور بالزهو والتفاؤل
الذي كان لدينا يوم التنحي زال بعد فترة. لا أذكر بالضبط متى حدث ذلك ولماذا
ولكن أذكر جيدًا يوم التنحي كيف كانت الناس سعيدة تضحك وتبتسم في وجه كل من
يصادفها حتى وإن كانت لا تعرفه. كلنا كنا نشعر أننا ولِدْنا من جديد وأننا سنبدأ
حياة جديدة أجمل وأن أبنائنا سيعيشون في ظروف أفضل من التي عشنا فيها. وتوالت
أحداث كثيرة خلال العام والنصف ولا أذكر موقف أضاف المزيد من الأمل الى الشحنة
الإيجابية التي حصلنا عليها نتيجة نجاح الثورة بل كانت تخصم منها بإضافة شحنة
سلبية حتى اختفت الشحنة الإيجابية بالكامل وبدأت الشحنات السلبية تتراكم خلال شهور
طويلة. تهنا في دوامة التحليلات السياسية وغرقنا فيها. طوفان من التحليلات
والبيانات والمواقف غير المفهومة وإناس يتكلمون عن صفقات وتعهدات ومخططات لتقسيم
البلد ونحن لا نفهم ما موقعنا وأين نحن من كل هذا. ألا يوجد أحد في هذه البلد يهمه
أمر البلد أو هذا الشعب، الكل لا يفكر إلا في مصلحته الشخصية والمكاسب التي سيحصل
عليها.</span><span lang="AR-SA" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="AR-EG" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">كنت أرى أن بانتهاء انتخابات
الرئاسة وإعلان النتيجة سنهدأ ونبدأ مرحلة جديدة</span><span lang="AR-SA" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14.5pt;"> ونجد بعض الهدوء
والاستقرار. سيمكننا أن نبدأ مرحلة ترتيب وتنظيم حياتنا، مرحلة نتخلص فيها من
الطاقة السلبية التي بدأنا نمتصها كالإسفنج منذ شهور طويلة. ولكن للأسف وجدت اليوم
الجدال والمناقشات حول المصادمات والمشاحنات والمخططات التي ستؤدي لتقسيم البلد
تعود من جديد. ولم يدخر الإعلام جهدًا ليبدأ سلسلة جديدة من التحليلات والتكهنات
والاتهامات بما يعني أننا سنبدأ مرحلة جديدة من القلق والخوف والعذاب. بصراحة أنا
لم يعد لدي أي جهد لهذا العذاب. ولا أنوي تبديد المزيد من الطاقة في الجلوس لساعات
أمام التلفزيون لسماع التحليلات بصراحة تعبت وضميري يؤنبني علي الوقت الذي أهدرته
في كل هذا</span><span lang="AR-SA" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">. لقد
أتخذت قرارًا حتي يمكنني أن أعيش المرحلة القادمة بطريقة أكثر إيجابية. سأبدأ
العمل من أجل أن أحقق الغرض من هذه الثورة. هذه الثورة قامت للتغيير، تغيير حياة
الناس للأحسن من حيث الظروف المعيشية والفكرية حتى يمكننا أن نرفع بلدنا الى
مكانتها الحقيقة. لذا سأبذل قصاري جهدي الفترة القادمة ألا أخوض في المناقشات التي</span><span lang="AR-SA" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> لا تجدي </span><span lang="AR-SA" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">ولكن
تشيع اليأس والرعب في نفوس الناس دون أي أساس من الصحة. سأركز في عملي وأعقد النية
أن يكون ما أعمله هو بهدف رفع شأن بلدي ومساعدة أهله قدر استطاعتي. أن أبتعد قدر
الإمكان عن مصادر الطاقة السلبية وإن كان لابد أن أتابع التحليلات فيجب أن يتم ذلك
بعد أن أنتهي من واجبي اليومي المتمثل في عملي وحياتي وأن يكون في أضيق الحدود حتى
لا يقضي على الطاقة الإيجابية التي اكتسبها بإنجاز عملي.</span><span lang="AR-SA" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="AR-SA" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">بلدنا يحتاج لطاقتنا في العمل
أكثر من فهمنا للسياسة. صحيح يجب أن نفهم وندرك ما يدور حولنا ولكن</span><span lang="AR-SA" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> لا يصح </span><span lang="AR-SA" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">أن نوقف
حياتنا بحجة أننا نتابع السياسة أو نناقش بعض قضاياها. هذا البلد يحتاج لإناس
يؤمنون بقيمته يعملون ليعيدوه إلى مكانته الحقيقية. لا أخفيكم سرًا فلقد علمت قيمة
هذا البلد ومكانته خلال هذه الأحداث فقط، صحيح أني كنت أشعر بالولاء والحب الشديد
له لكن لأنه بلدي فطبيعي أن أحبه مهما كانت مكانته كما يحب الإنسان أهله أيًا
كانوا. أما بعد الأحداث التي شهدناها وكيف يتكالب الكل عليها وآخرون لا يريدون لها
أن تعلو حقدًا وغيرة فقد عرفت أني يجب أن أفتخر أني انتمي لهذا البلد وأن عليّ
واجب تجاهه يجب أن أقوم به لأشارك في تقدمه للأمام ولو لمسافة ضئيلة. إن وصفه بأم
الدنيا ليس مبالغة فهو فعلاً أم الدنيا وليس كثيرًا عليه أن يكون أم الدنيا ويجب
أن نفتخر ونتيه زهوًا أننا مصريون، كما يجب أن نكون على قدر هذه المكانة. الكل
يخاف أن ترجع مصر لمجدها ومكانتها لأنها ستكون كالشمس التي ستخفي بنورها كل شيء.
ولو لم تكن هكذا فلماذا يتكالبون عليها منذ قرون. هذا البلد الذي وصفه الله سبحانه
وتعالي بالآمن سيحميه ربه أما نحن فيجب علينا أن نقوم بواجبنا تجاهه بالعمل أولا
ثم يأتي بعد ذلك أي شيء آخر. </span><span lang="AR-SA" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
</div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-79814279903501181372012-03-20T11:08:00.000+02:002012-03-20T11:08:50.125+02:00أهمية الحياة المتوازنة لبلوغ السعادة<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<div dir="rtl" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2rsSwPvJdjqWZVIkqGhBLxMGwvIhUorD2NWQzilVdifAYBvCt0UxdEDzfVTiEmNsTtwpPWsZBO7JLH6pHiDlwur492pmzvTew9RTcgQhgwKmD2nIWb3JNOcUImmGGaZhh-r17ny6lEZk/s1600/life-balance.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2rsSwPvJdjqWZVIkqGhBLxMGwvIhUorD2NWQzilVdifAYBvCt0UxdEDzfVTiEmNsTtwpPWsZBO7JLH6pHiDlwur492pmzvTew9RTcgQhgwKmD2nIWb3JNOcUImmGGaZhh-r17ny6lEZk/s320/life-balance.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-EG" style="color: #a64d79; font-family: Times, serif; font-size: 18pt;">عندما أفكر
بكلمة توازن يتبادر </span><span lang="AR-SA" style="color: #a64d79; font-family: Times, serif; font-size: 18pt;">إلى </span><span lang="AR-EG" style="color: #a64d79; font-family: Times, serif; font-size: 18pt;">ذهني
العدل والاستقرار وأن كل شيء بالقدر المناسب. وعندما أفكر بالتوازن في الحياة وكيف
يمكننا تطبيقه على جميع جوانب حياتنا أجد أنه يجب أولاً أن نحدد بوضوح ما هى
الأولويات في حياتنا حتى يمكننا أن نحقق التوازن وفقًا لقيمنا وأولوياتنا حتى نجد
السعادة التي نحلم بها.</span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-EG" style="color: #a64d79; font-family: "Times","serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: AR-EG;">عندما أفكر
بحياتي في الماضي أرى أنها لم يكن بها أي مظهر من مظاهر التوازن كما أني لم أعطي الاهتمام
الكافي لأولوياتي وقيّمي. حياتي كلها كانت قائمة طويلة من الالتزامات التي كانت
تمليها عليّ ظروف العمل والعائلة والمجتمع. الزوجة والأم المثالية في ثقافتنا هي
التي تفكر في سعادة الآخرين وتهتم برعاية الآخرين، أما إذا فكرت في سعادتها أو اهتمت
بنفسها فقد يعتبرها الكثيرون أنانية. بعض النساء أو حتى معظمهن يكون بإمكانهن
العيش على هذا النحو لبعض الوقت ولكن مع مرور الزمن يشعرن بالإحباط وقد يصلن للاكتئاب
والإحساس بالمرارة عندما يشعرن أن العمر قد مضى دون الاستمتاع به. الكثير من
النساء تخفن من البحث عن سعادتهن ظنًا منهن أن المحيطين بهن لن يتقبلونهن أو
يقدرونهن إذا لم تتنازلن عن سعادتهن من أجل الآخرين أو أن البحث عن سعادتهن يدل
على الأنانية وحب الذات. لكن الحقيقة أن فاقد الشيء لايعطيه فكيف لشخص غير سعيد أن
يسعد الآخرين؟ كيف لشخص غاضب أن يشيع السلام وراحة البال بين الآخرين؟ كيف لشخص
يشعر بالمرارة والقهر أن يشيع البهجة والسعادة بين الآخرين؟ المرأة التي لا تشعر
بالسعادة والرضا لا يمكنها أن تُسعِد أحد. فكيف وهي التي لم تنجح في إسعاد نفسها
أن تنجح في إسعاد الآخرين سعادة حقيقية؟ يمكنها أن توفر لهم الطعام والشراب والمنزل
النظيف ولكن ما الفائدة وكل من حولها يشكو من أنها متوترة وغاضبة طول الوقت. إنها
بكل بساطة تنتظر أن تأخذ مثلما تعطي ولكن لا أحد يدري ذلك، أن تجد من يسعدها بينما
لا أحد يدري ما مشكلتها وكيف يسعدونها وهي لا تهتم بأن تسعد نفسها؟ كيف يهتمون بها
وهي لا تهتم بنفسها؟ كيف يقدرونها وهي لا تعرف كيف تقدر نفسها؟<o:p></o:p></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-EG" style="color: #a64d79; font-family: "Times","serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: AR-EG;">سيدتي إنكِ
زوجة وأم رائعة، تطهين أجمل الأكلات وتنظفين البيت وتسهرين على راحة الجميع وهذا شيء
جميل سيدخلك الجنة بإذن الله تعالى ولكن ما العيب في أن تكوني سعيدة ومبتهجة
وتشعين نور وبهجة في كل المحيطين بك. لا أطلب منك الكثير كل ما أطلبه منك هو
التوازن والقسمة بالعدل. مثلما تهتمين بأن تضعي الملح بالقدر المناسب في أكلك حتى
يكون طعمه جميلاً احتفظي لنفسك بالوقت المناسب الخاص بك حتى تكون حياتك جميلة. ألا
يهمك جمال حياتك كما يهمك جمال طعامك. عندما يكبر أولادك سيتذكرون شكلك هل كنت
جميلة أم لا؟ هل كنت تضحكين معهم دائمًا أم لا؟ هل كنت تلعبين معهم وتستمتعي بوقتك
معهم أم لا؟ الذكريات الجميلة والحب والحنان هو ما سيحفر في ذاكرة أبنائك عنك. الأكلات الجميلة والبيت المنظم النظيف سيتذكرونه ولكن لو كان هذا مع صورة أم مرهقة
ومنهكة طول الوقت أوغاضبة، ساخطة غير سعيدة فلن يكون لكل ذلك أى قيمة. <o:p></o:p></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-EG" style="color: #a64d79; font-family: "Times","serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: AR-EG;">سيدتي إجعلي
نفسك وسعادتك وجمالك أحد أولوياتك واقتربي أكثر من أولادك وزوجك واطلبي منهم
المساعدة أو وضحي لهم ما يسعدك. كوني واضحة فيما تريدينه منهم ولا تتوقعي أن يفهمونكي
دون أن تتكلمي. تعلمي كيف تتواصلي معهم بوضوح ولاتتوقعي أن يفهموا احتياجاتك لأن
كل الأمور نسبية. ما يسعدك قد لا يسعدهم وما يهمك قد لا يهمهم، لا أحد يمكنه أن
يعرف احتياجاتك غيرك. كوني واضحة فيما تريدينه منهم وأطلبيه منهم ببساطة؛ ألا
يطلبون هم منك في منتهى الوضوح ما يريدون؟ كوني واضحة مع نفسك أيضًا في ما تتوقعينه
منهم بالضبط وكوني واقعية في طلباتك، فقد تكتشفي في منتهى البساطة أنك أنت شخصيًا
لا تعرفي ما ينقصك لتكوني سعيدة وفي هذه الحالة ستعرفين أنهم لهم العذر في أنهم لا
يعرفون كيف يسعدونكي اذا كنت أنت نفسك لا تعرفي كيف تسعدي نفسك. وأخيرًا لا تتوقعي
أن يتغيروا بين عشيةٍ وضحاها، فلقد أرسيت القواعد لسنين عدة والآن قد تحتاجين لبعض
الوقت والصبر والاصرار حتى يمكنك تغييرها لأنهم في منتهى البساطة لم يتعودوا منك
على ذلك.</span><span style="font-size: 13.5pt;"> </span></div>
</div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-28806276650041317772012-03-12T12:00:00.000+02:002012-03-12T13:26:53.293+02:009 أفكار للتخلص من الشعور بالذنب<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">في مدونة الأسبوع الماضي تكلمت عن الشعور بالذنب وتجربتي معه لسنوات
طويلة وكيف كان يؤثر بالسلب علي سعادتي وطاقتي معظم الوقت. في هذه المدونة سأعرض
بعض الأفكار التي أؤمن أنها تساعد على التخلص من الإحساس بالذنب الذي تعاني منه
معظم النساء حتى يجدن السعادة ويعيشن الحياة التي يحلمن بها.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL"></span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span dir="RTL"></span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">9 أفكار للتخلص من الشعور بالذنب:<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">1-لاتقارني نفسك أو أولادك بالآخرين: المقارنة بالآخرين ليست المقياس
الصحيح لتعرفي قدر نفسك وقدر أولادك وهى في الغالب تسبب الإحباط وعدم الرضا لذا
عليك أن تحددي مقاييسك وقيمك الشخصية وعلى هذا الأساس يمكنك قياس حياتك وحياة
أولادك ومدى رضائك عنهم. أن يكون لديك رؤية واضحة عن كل ما يمثل قيمة في حياتك وأن
تعيشي حياتك وفقًا لما يهمك ويجلب إليك السعادة وراحة البال أما المقارنة بالآخرين
فلا تجلب الا الغيرة وعدم الرضا اللذان يؤديان بدورهما إلى الشعور بالذنب.<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;"><br /></span></span></span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">2- ثقي بنفسك: عندما تكون ثقتك بنفسك قوية وإيمانك بقيمتك وقدراتك
عالية لن يكون من السهل أن تشعري بالذنب مهما تعرضت للنقد أو اللوم أو على الأقل
سيكون من السهل عليك التغلب على هذا الإحساس بسرعة وعدم الاستسلام له. إن كانت
ثقتك بنفسك مهزوزة يمكنك الاستعانة بمتخصص لمعرفة السبب والتغلب على هذه المشكلة.<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;"><br /></span></span></span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">3- تجنبي الأشخاص الذين يكثرون اللوم والنقد أو على الأقل قللي
الاختلاط بهم قدر الإمكان: هناك نوع من الأشخاص الذين يكثرون النقد واللوم وهم
يسلكون هذا السلوك لعدم إحساسهم بالرضا عن أنفسهم أو حياتهم ويلجأون لإيجاد العيوب
في الآخرين حتى يشعروا بالرضا أو بأنهم أفضل بينما هم في الحقيقة ينظرون لأنفسهم
نظرة متدنية. هؤلاء الأشخاص يسببون الإحباط وينشرون السلبية لذا تجنبي هذا النوع
من الناس أو على الأقل لاتأخذي كلامهم بصورة شخصية فما هو إلا تنفيث لما يدور
بداخلهم من صراعات من إحساس بالنقص وعدم الرضا.<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;"><br /></span></span></span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">4- من حقِك أن ترفضي القيام بأي شيء لايمثل لك أية قيمة: لاتسمحي لأي
شيء أو لأيشخص أن يفسد يومك أو أن يضيع وقتك. وقتك هو حياتك وعمرك أنفقيه فيما
يضيف قيمة وفائدة لك ولا تخجلي أن تردي الأشخاص وقولي "لا" بصوت عالي
للذين يضيعون وقتك فيما لايفيد كما لا تضيعي وقتك في أنشطة تافهة أو أحاديث
النميمة التي لاتجدي. أنفقي وقتك بحكمة وأوجدي لنفسك أنشطة وهوايات وأعمال تضيف
اليك والى حياتك السعادة والرضا حتى لاتشعري بالذنب لاحقا لما ضيعتيه من وقت في
ارتكاب ذنوب أو ما لا يفيد.<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;"><br /></span></span></span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">5- إنهي أعمالك المعلقة: الأعمال والموضوعات المعلقة والتي تترك بدون
إتمامها أو إتخاذ قرارت بشأنها تظل تنغص عل الإنسان حياته لأنه يظل يشعر بالذنب
لتقصيره في إنهائها. لذا أكتبي قائمة بالموضوعات والأعمال المعلقة وإتخذي قرار
نهائي بشأنها إما إتمامها وحددي موعاد لذلك وإلتزمي به أو إسقاطها من حسابك
ونسيانها تمامًا لأنها غير مهمة وبذلك تتجنبي الشعور بالذب لتقصيرك في إنهائها.<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;"><br /></span></span></span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">6- عاملي نفسك برفق وكوني ممتنة لنفسك: لاحظي كيف يدور الحديث بينك
وبين نفسك. هل تحدثي نفسك برفق وحنان أم إنك تعنفيها وتوبخيها كثيرًا؟ هل تعترفي
لنفسك بقيمة ما تفعليه وتقدميه وتقدري مجهودك؟ هذه النقطة مهمة للغاية لأنك إن لم
تكوني قادرة على معاملة نفسك برفق فهل يمكن لأحد أن يعاملك برفق؟ إن لم تقدري أنت
قيمة ما تفعليه فكيف تتوقعي أن يقدر الآخرون ما تقدميه؟ تأكدي أن الناس ستعاملك
كما تعاملين أنت نفسك. فكوني الصديقة الأقرب لنفسك وعامليها كما تعاملي أقرب صديقة
لقلبك.<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;"><br /></span></span></span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">7- إرتكاب الأخطاء واقع في حياتنا وكلنا نرتكب أخطاء: إرتكاب الخطأ
جزء من عملية التعلم وعلينا أن نتقبل فكرة أننا سنرتكب أخطاء نحن وأولادنا طوال
حياتنا. لذا فإن تعرضنا لهذا الموقف يمكننا التفكير في كيفية معالجة الأمر أو
تخفيفه إن أمكن وإن لم يكن ممكنا فيجب علينا أن نتعلم من التجربة ثم ننسى الأمر
فالشعور بالذنب لن يغير من الأمر شي. <o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;"><br /></span></span></span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">8- إغفري لنفسك وإغفري للآخرين: بما إننا اعترفنا بأن ارتكاب الأخطاء
شيء وارد حدوثه وأننا يمكن أن نرتكب أخطاء كما أن الأخرين يمكن أن يرتكبوا أخطاء
أيضا لذا نحتاج أن نتعلم أن نسامح أنفسنا ونسامح الآخرين ونغفر لهم. نسامح الآخرون
من أجل أنفسنا ومن أجل سعادتنا لأن الغضب الذي نختزنه في قلوبنا تجاه من جرحونا
يحرقنا نحن ولايصل إليهم، يضرنا نحن ولايضرهم في شيء. والهدف من الغفران هنا هو
نسيان الألم والتغلب عليه حتى نجد سعادتنا وليس ليعودوا الى حياتنا.<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;"><br /></span></span></span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">9- ركزي دائمًا على الإيجابيات: من أجل مصلحة أولادك توقفي عن اللوم
والنقد والتأنيب. عندما يرتكب طفلك خطأ يمكنك بهدوء توضيح أن هذا السلوك خاطئ
ووضحي ماهو السلوك الصواب. وعندما يتصرف بصورة لائقة شجعيه وأثني عليه بسخاء وعلى
سلوكه الطيب وشجعيه فستجدي أنه سيكثر منه من أجل أن يسمع كلمات الإطراء والتشجيع.
الطفل يسعى الى شد إنتباه الأهل وعندما يفشل في ذلك بواسطة ا</span></span></span></span><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">لسلوك الجيد يلجأ
للسلوك السيئ حتى لو أدى ذلك للعقاب، المهم أن يشد انتباههم. أكثري من كلمات
الثناء والتشجيع ليكثر من السلوك الجيد ولتقوي ثقته في نفسه فاللوم المستمر يؤدي
للشعورالمستمر بالذنب كما يؤدي لزعزة الثقة في النفس.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">إننا نعيش في زمن مختلف وبيئة مختلفة وعقلية وظروف مختلفة يجب علينا
التخلص من أى أسلوب أو قناعات لاتساعدنا ولا</span><a href="http://www.blogger.com/" name="_GoBack"></a><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">تفيدنا في
حياتنا. من حقنا أن نبحث ونتعلم كل مايفيدنا في حياتنا من أجل أن نحيا حياة أكثر
سعادة واستقرار ورضا.<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
</span></div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-60113727088587888812012-03-06T07:09:00.001+02:002012-03-06T07:09:42.512+02:00الشعور بالذنب (1)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguv5_660FMLLBeV466AZbknUdJ093QAawDxXgrnWI97j8pTjbVK61IBZNjf6OkM2tOnao7PRWK7bXR7x_uVwojsDOJzqokOLf5NO3wRdKRIV94sHOwztM0COqzu44zWeKxreCbyFirbrs/s1600/sadness.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguv5_660FMLLBeV466AZbknUdJ093QAawDxXgrnWI97j8pTjbVK61IBZNjf6OkM2tOnao7PRWK7bXR7x_uVwojsDOJzqokOLf5NO3wRdKRIV94sHOwztM0COqzu44zWeKxreCbyFirbrs/s320/sadness.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">الشعور
بالذنب هو إحساس بالقلق وعدم الارتياح يتولد لدينا نتيجة ارتكاب خطأ أو نتيجة
إيذاء الآخرين. وهو ليس بالضرورة بسبب خطأ ارتكبناه فعلاً وإنما يمكن أن يكون مجرد
اعتقاد أو خوف من أن نكون قد ارتكبنا خطأً أو تصرفنا بشكل غير لائق ومن ثَم
يكون مصدرًا للإزعاج وعدم الإحساس بالسعادة. </span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">
الإحساس بالذنب نما لديّ منذ الصغر بسبب كثرة اللوم والتأنيب
الذي كنت أتعرض له عند ارتكاب أي خطأ، فهناك أشخاص كثيرون يظنون أن كثرة اللوم
والتوبيخ والتأنيب وسيلة جيدة للتربية والتحذير من ارتكاب الأخطاء. وأعتقد أن
الكثير منا قد تعرض لمثل ذلك في طفولته في البيت والمدرسة. التركيز دائمًا على
الأخطاء وتصيدها للأطفال وإغفال التشجيع على الأفعال الإيجابية من أشد العوامل
التي تؤثر على نظرة الإنسان لنفسه وتؤدي إلى عدم الثقة بالنفس وتنمي لديه الإحساس
الدائم بالذنب والخوف من ارتكاب الأخطاء، مع أن ارتكاب الخطأ هو الوسيلة الوحيدة
لتعلم الصواب. حتى وقت قريب كنت دائمًا أجد نفسي في موقف المدافع عن ذاته، حتى من
خلال حديثي مع نفسي أجدني أوجد المبررات لكل شيء أفعله حتى أكون مستعدة عندما أواجَه
بأى لوم من أحد من أفراد عائلتي أو في العمل. كان لديّ إحساسًا بأني متهم يجب أن
يدافع عن نفسه مع كل فعل أو عمل أقوم به. إحساس مرير أن تشعر دائمًا أنك محاصر
كالمتهم الذي يجب أن يدافع عن نفسه بالرغم من أنك لم تؤذي أحد ولكن كل ما في
الموضوع أن إحساسك بالذنب نتيجة اللوم المستمر يحرمك من أهم حق من حقوقك وهو
الحرية.<o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; text-indent: 0.5in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">تزايد
الإحساس بالذنب بداخلي بعد ميلاد ابني الأكبر، وهو إحساس أعتقد أنه لدى كل الأمهات؛
إحساس يحرمهم السعادة و الاستمتاع بالحياة. عند ميلاد ابني الأكبر كنت أعمل لساعات
طويلة. خلال العامين الأولين من عمره كنت أقضي أربع ساعات يوميًا في وسائل
المواصلات لأذهب لعملي ثم أعود. كنا نغادر المنزل كل يوم في السادسة صباحًا لنعود
في السادسة مساءً. التحق بالحضانة وعمره ثلاثة شهور وكنت أتركه فيها من الساعة
الثامنة صباحًا وحتى الساعة الرابعة مساءً منذ اليوم الأول. لا يمكن أن أنسى
كيف بكيت بشدة في أول يوم له بالحضانة فقد شعرت أني أتخلى عنه.<span class="apple-converted-space"> </span>ظل يذهب يوميًا إلى الحضانة من سن ثلاثة
شهور حتى خمس سنوات من الساعة الثامنة صباحًا وحتى الساعة الرابعة مساءً خمسة أيام
أسبوعيًا، وكان الإحساس بالذنب يتملكني وينغص علي حياتي. عندما بلغ أربع
سنوات، اضطرتني ظروف عملي للسفر لمدة أربعة أو خمسة أيام أسبوعيًا وكان ذلك يتكرر
مرتين أو ثلاثة في الشهر. واستمرت ظروف العمل على هذا الحال لمدة قاربت على العام
وكنت أتركه مع والدتي أو والده عندما أسافر وطبعًا كان لهذه الظروف تأثير قوي على
زيادة إحساسي بالذنب الى جانب أنه كان يعاقبني في أحيان كثيرة لتركي له لفترات
تعتبر لطفل في سنه طويلة وخاصة أنه كان مرتبطًا بي بشدة مما زاد إحساسي
بالألم والذنب. تركي له لساعات وأيام طويلة للآخرين لرعايته كان سبب إحساسي بالذنب
والألم. كل هذه المشاعر السلبية أثرت بالسلب على حياتي وجعلتني أشعر بالضيق
والألم وعدم السعادة. <o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">لقد أمضيت سنين طويلة من عمري والإحساس بالذنب يعذبني دون أن أدري
أنه سبب تعاستي. في يوم من الأيام كنت أتحدث مع استشاري علاقات أسرية عن هذا
الموضوع وكيف أني أشعر بالتقصير في حق أولادي بسبب غيابي لساعات طويلة خارج المنزل
وكان ردها أنه لا يهم عدد الساعات التي تقضيها في المنزل معهم، ولكن المهم هو كيفية
قضاء هذه الساعات. ومنذ ذلك اليوم بدأت أحرص على أن يكون الوقت الذي نقضيه سويًا
ممتعًا لي ولهم. كما بدأت أفهم أن فكرة وجود الأم تحت أمر أولادها طوال الوقت ليست
صحيحة ووجدت أن مفهومي عن الأم والزوجة الحقيقة والذي ورثته عن أمي وثقافة مجتمعنا
لم يعد يناسب هذا العصر. ظروف الحياة الآن اختلفت؛ المرأة أصبحت تعمل كالرجل،
والأسرة بالكامل يجب أن تتعاون في تحمل المسئولية. كان لابد أن أعيد التفكير في
مفاهيمي وأفكاري بما يتناسب مع أولوياتي واهتماماتي وظروف الحياة.<o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">هل قصتي تبدو مألوفة لك؟ هل عشت قصة مشابهة؟ أنا متأكدة أن هناك
المئات بل الآلاف وربما الملايين من السيدات اللآتي عشن نفس القصة، خاصة في وجود
أطفال في سن صغيرة. في الأسبوع القادم سأعرض عليكم بعض الأفكار للتغلب على الإحساس
بالذنب.<o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">إن كان لديكم أية أسئلة أو استفسارات أو حتى ترغبون في عرض قصتكم عن
الإحساس بالذنب أرجو ألا تترددوا بكتابتها في التعليق أسفل الموضوع.</span><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
</div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-62229779929894412762012-02-27T12:55:00.000+02:002012-03-03T23:05:30.257+02:00رسالة إلى إمرأة رائعة<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span><br />
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">أختي العزيزة،</span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span>
<o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA"> أكتب إليك هذه الرسالة لتشاركيني
أفكاري ومشاعري. أنت الوحيدة التي يمكنها أن تفهم بما أفكر وكيف أشعر. أعلم إنك
تمرّين بنفس الصعوبات والمشاكل التي أواجهها كل يوم لذا فكرت أن أشرِّككِ معي
وأروي لك قصة إحدى التجارب التي عشتها في يومٍ من الأيام.</span><span lang="AR-EG"><o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> حياتي مثل حياتك، فأنا أعمل، وأهتم
بعائلتي، وقد أتيت بأبنائي إلى الحياة؛ أربيهم، أطعمهم، أرعاهم، أسهر على راحتهم
وأبذل كل ما بوسعي لأسعدهم بالإضافة لتحمل الكثير من المسئوليات داخل البيت
وخارجه. أبذل كل ما في وسعي لأثبت للجميع أنني إمرأة ناجحة في عملي، زوجة وأم
وإبنة مثالية. فعلت كل ما يمكنني لأرضي الجميع. في العمل عملت لساعات إضافية لأنهي
عملي في الوقت المطلوب. كنت أوجد الطاقة والوقت لأخذ أولادي لتدريباتهم أو ليمرحوا
بالرغم من الإرهاق والتعب الذين كنت أشعر بهما دوما. كنت أذهب لرؤية والديَّ
وأحتمل اللوم والتأنيب بالرغم أني كنت أحتاج إلى من يربت على كتفي وليس من يلومني. تخليت عن فرص السفر في رحلات ترفيهية كثيرة لأوفّي مواعيد تسليم المشروعات التي لا
تنتهي بالرغم من حبي الشديد للسفر. شعرت بعدم الرضا وعدم السعادة. أيامي كانت
سلسلة طويلة من المهام التي يجب إنجازها من أجل الآخرين وليس بها أيّ شيئ لي أو
للاهتمام بنفسي أو لسعادتي. بالرغم من أني حرصت على إرضاء الجميع قدر إستطاعتي إلا
إني لم أرضي أحدًا، بل على العكس كنت أواجَه بالكثير من النقد. <o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">في أحد الأيام شعرت أنه لا يمكنني الاستمرار على هذا النحو، فأنا
أحتاج لحل. كنت أشعر بالإحباط وعدم الرضا عن حياتي. كنت مقتنعة أني أحتاج لعمل
تغيير جذري في حياتي ولكني لم أعرف ماذا أفعل ومن أين أبدأ. كنت أظن في ذلك الوقت
أن مشكلتي سببها عدم قدرتي على تنظيم الوقت فبدأت أبحث عن كتب في فن إدارة الوقت
حتى وجدت كتابًا جعلني أكتشف أن مشكلتي ليست مشكلة وقت وإنما المشكلة تكمن في
طريقة تفكيري وطريقة حياتي ومعالجتي للأمور فقد تركت الفرصة لأمور تافهة تستنزف
وقتي وطاقتي دون الأمور المهمة مما أدى لعدم شعوري بالسعادة أو الرضا عن حياتي.
هذا الكتاب حصلت عليه عام 2000 وكان له تأثير هام جدًا في حياتي. مؤلفة الكتاب
تعتبر من أشهر مدربي الحياة في العالم ومنذ أن قرأت هذا الكتاب حتى بدأت رحلة
البحث في مجال التنمية الذاتية. والآن وقد أصبحت أنا شخصيًا مدربة حياة فقد قررت
أن أقدم هذه المساعدة والخدمة للسيدات في العالم أجمع الباحثات عن السعادة والرضا
في الحياة.<o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh_dNJ_YWMG9fxpDDmca4QYHwzfaaF1np2vNXvVBH9-2xL4Ft3GoYQ32GM37j0UuiWYa5Tq_naKNiBcyZJ_M2xdudO20DrH3jf-A8UGS7t9OK1NbtAQy3ddx3utWYdMqdBKuzyggwwTWY/s1600/MBGsmallGirlSmiling.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #a64d79;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh_dNJ_YWMG9fxpDDmca4QYHwzfaaF1np2vNXvVBH9-2xL4Ft3GoYQ32GM37j0UuiWYa5Tq_naKNiBcyZJ_M2xdudO20DrH3jf-A8UGS7t9OK1NbtAQy3ddx3utWYdMqdBKuzyggwwTWY/s320/MBGsmallGirlSmiling.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">أختي العزيزة،<o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">المرأة الرائعة التي أوجه رسالتي إليها هي أنتِ، كل إمرأة في العالم. نعم أنتِ رائعة. لا أحد يمكنه احتمال ما تحتمليه من أجل أسرتك وأبنائك ووالديك
وأصدقائك. المساعدة التي تهبيها لكل من يمر بحياتك مذهلة. لا أحد يهتم
بسعادة عائلتك غيرك. لا أحد يمكنه الاهتمام والجهاد من أجل أبنائك غيرك. لا أحد
ينكر نفسه ويضحي بسعادته من أجل غيره مثلك. أنا أعترف أنكِ مدهشة وراعية وحنون
ومحبة وشجاعة و تضحين بسعادتك من أجل غيرك وقوية. أنا أعترف إنك عظيمة ولكن دعيني
أهمس في أذنك بسر<span class="apple-converted-space"> </span><b>"لا يمكنك
أن تسعدي غيرك مادمتِ غير سعيدة".<span class="apple-converted-space"> </span></b>بحثك
عن سعادتك لا يعني أنك ستهملين سعادة الآخرين. اهتمامك بنفسك لا يعني إهمالك
للآخرين. حبك لنفسك لا يعني الأنانية وعدم حب الآخرين. اهتمامك بنفسك وحبك لها
وبحثك عن السعادة يعني أنك تقدرين وتحترمين نفسك. على قدر تقديرك لنفسك سيقدرك
الآخرون وسيقدرون ما تقدميه لهم. على قدر قيمتك في نظر نفسك ستكون قيمتك في نظر
الآخرين. على قدر احترامك لنفسك سيكون احترام عائلتك والعالم كله لك. لذا كوني
فخورة بنفسك مقدرة لقيمتك بإظهار الحب والاهتمام بنفسك كما تحبي وتهتمي بالآخرين
وستشعرين بالسعادة والثقة بالنفس وستتألقين. <o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b><span lang="AR-SA">"عندما تعلِّم رجلاً ، فإنك تعلم رجلاً. وعندما تعلِّم إمرأة ،
فإنك تعلِّم جيلاً" ~بريجهام يونج~</span></b><span lang="AR-SA"><o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">هل يمكنك تصور أنك عندما تهتمين بنفسك وتجدي سعادتك فإنك تعلمين
الآخرين كيف يجدوا السعادة أو ليس هذا هو هدفك في الحياة أن تكوني سببًا في سعادة
الآخرين؟ في هذا العالم ملايين من قصص السيدات الرائعات اللآتي كافحن من أجل
عائلاتهن وأبنائهن ليوفروا لهم حياة أفضل أو قدن بلادهن وشعوبهن الى المجد
وستجدي في التاريخ الكثير من هذه القصص. ألا تحبي أن تكوني نموذجًا يقتدى به؟
تعلمي كيف تكوني سعيدة واهتمي بنفسك ستتألقي وتنيري حياة الآخرين وستكوني بذلك
المعلمة والملهمة للآخرين الذين يبحثون عن السعادة.<o:p></o:p></span></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">من بداية هذا الأسبوع كرسي ساعة واحدة يوميًا لنفسك وافعلي شيئًا
تحبيه، لا تقولي ليس لديَّ وقت. في اليوم 24 ساعة، ألا يمكنك اقتطاع ساعة واحدة من
أجل سعادتك؟ استمعي للموسيقى، تريضي في الهواء الطلق، زوري صديقة، اقرئي كتاب، اذهبي
للسينما أو احضري محاضرة، افعلي أى شيء يُدخل على نفسك السعادة والبهجة، المهم أن
تستمتعي بكل دقيقة من هذا الوقت وسجلي مشاعرك في كل مرة. اجعلي لنفسك 7 ساعات
أسبوعيًا يمكنك تنظيمها كما تحبين، ساعة يوميًا أو ساعتين يوم بعد يوم أو ثلاث
ساعات ونصف مرتين أسبوعيًا أو حتى السبع ساعات كاملة في يوم واحد أسبوعيًا، هذا
متوقف عليكي أى من هذه الاختيارات هو الأنسب لظروفك المهم أن تلتزمي به لأقصى درجة
وتعطيه الأهمية التي تعطيها لأى ميعاد خلال يومك. خططي لهذا الوقت مسبقًا كيف
ستقضينه ومع من ولا تتنازلي عنه أبدًا وستشعرين كيف ستغير هذه الساعة، هذه
المدة القصيرة، حياتك للأفضل إن شاء الله.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
</div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-75457748565362124462012-02-20T13:12:00.001+02:002012-03-03T23:05:15.580+02:00التعريف بالتنمية الذاتية<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">مجال التنمية الذاتية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span> (Coaching) </span><span lang="AR-SA">مجال جديد بدأ يظهر في العالم منذ عشرون عاما تقريبا وهو يعتمد
على توفير الدعم والمساعدة والمساندة لشخص يريد أن يعمل تغيير بحياته الشخصية أو
العملية ليرتقي بها لمستوى أفضل وليصل للسعادة والنجاح الذين يحلم بهما. هناك فروع
مختلفة بتدريب التنمية الذاتية مثل تدريب الحياة</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span> (Life coaching) , </span><span lang="AR-SA">وتدريب التنفيذيين</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span> (Executive coaching) </span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span>، والتدريب في
مجال الأعمال</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span> (Business coaching) </span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span>، وتدريب الأباء والأبناء</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span> (Parenting and
youth coaching) </span><span lang="AR-SA">وغيرها. وفي
كل فرع من فروع التنمية الذاتية قد يختار المدرب تخصص معين فيخاطب ويتعامل
مع شريحة معينة من الأفراد الذين يواجهون تحديات ومشاكل معينة فيكون أكثر
إدراكا لما يواجهونه في حياتهم اليومية فيوفر لهم الدعم والحلول التي تعينهم على
حل مشاكلهم والتغلب على الصعاب التي يواجهونها. فمثلا ممكن أن يختار مدرب شريحة
الآباء الذين لديهم أطفال في سن المراهقة أو آباء لديهم أطفال من ذوي الاحتياجات
الخاصة أو السيدات العاملات ولديهم أبناء تحت سن سنتين أو الأشخاص الذين يريدون أن
يتركوا وظائفهم ويبدأوا عملا خاص بهم أو الأفراد الذين قاربوا على الخروج للمعاش
ويريدون التخطيط لحياتهم بعد ترك عملهم ... وغيرها حيث أن كل شريحة من هذه الشرائح
لها ظروف وتحديات مختلفة عن الأخرى</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span>.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">التدريب يتم في صورة لقاء أو جلسات أسبوعية لمدة ساعة أو
أقل أو أكثر قليلا حسب القواعد التي يضعها المدرب لأسلوب عمله. وقد تكون وجها لوجه
أو عن طريق وسائل الإتصال المختلفة مثل الهاتف أو الإنترنت. قد يستخدم المدرب بعض
الوسائل المساعدة كالإختبارات ويعتمد في معظم الأحيان على حديث المتدرب الذي
يساعده على التحليل واستنباط بعض النتائج كما أن بعده عن المواقف يساعده على رؤية
الصورة من بعيد وبحيادية فيساعد المتدرب على رؤية الأمور بصورة أوضح كما أن
حديث المتدرب بصوت عالي قد يساعده في بعض الأحيان على إكتشاف بعض الحقائق التي لم
يكن مدركا لها. مدرب التنمية الذاتية يتعامل مع أفراد على المستوى الشخصي وقد
يكونوا مجموعات ولكن من نفس الشريحة ويجمعهم هدف واحد يريدون تحقيقه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span>.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">ومدرب التنمية الذاتية يشترك في نقاط ويختلف في نقاط مع بعض
المتخصصين الآخرىن مثل الاستشاري</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span> (consultant) </span><span lang="AR-SA">والمعالج النفسي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span> (psychotherapist) </span><span lang="AR-SA">و مدرب التنمية البشرية</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span> (Human resource trainer). </span><span lang="AR-SA">وسنستعرض هنا نقاط التشابه والاختلاف بين مدرب التنمية الذاتية
والثلاث تخصصات الأخرى كل على حدة</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span>.</span><span lang="AR-SA"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div align="right">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" dir="rtl" style="border-collapse: collapse; mso-padding-alt: 0in 0in 0in 0in; mso-table-dir: bidi; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
</td>
<td style="border-right: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-EG">الاستشاري</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-right: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">مدرب التنمية الذاتية</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">الخبرة</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">يجب أن يكون خبيرا في المجال الذي يستشيره العميل فيه</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">لاتستلزم الخبرة في مجال مشكلة المتدرب ويكفي أن تكون لديه
المهارات التي يجب توافرها في مدرب التنمية الذاتية بل في بعض الأحيان عدم وجود
خبرة يكون ميزة لأن في هذه الحالة يكون المتدرب هو المصدر الوحيد للأفكار
والحلول وذلك هو تماما أساس التنمية الذاتية</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">الدور</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">يضع الحلول التي يراها طبقا لخبرته في هذا المجال</span><span lang="AR-SA"> </span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">يساعد المتدرب على إيجاد الحلول التي تناسبه والتي قد تكون
من واقع تجارب سابقة مشابهه أو بالبحث سويا عن حل مناسب ولكن المدرب لايضع
الحلول</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">الدعم</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">ينتهي دورالاستشاري بمجرد إيجاد الحل</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">يظل المدرب ملازما للمتدرب خلال خطوات التنفيذ مساعدا
ومساندا له للتغلب على أى عقبات قد تظهر خلال التنفيذ حتى يصل المتدرب لهدفه</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div align="right">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" dir="rtl" style="border-collapse: collapse; mso-padding-alt: 0in 0in 0in 0in; mso-table-dir: bidi; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
</td>
<td style="border-right: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-EG">المعالج النفسي</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-right: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">مدرب التنمية الذاتية</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">الشريحة التي يتعامل معها</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">المرضي النفسيين</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">الأسوياء الذين تواجههم بعض المشاكل والتحديات ويحتاجون
الدعم والمساندة</span><span lang="AR-SA"> </span><span lang="AR-SA"> </span><span lang="AR-SA"> </span><span lang="AR-SA">للتغلب
عليها.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">الدور</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">البحث في الماضي بما فيه من تجارب أدت الى المرض النفسي
لعلاجه</span><span lang="AR-SA"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">البحث عن الفرص المتاحة في الحاضر والمستقبل وتحفيز المتدرب
على اتخاذ خطوات للأمام دائما حتى يصل لهدفه</span><span lang="AR-SA"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">الدعم </span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">لايقدم أى دعم للمريض لمواجهة الحاضر والمستقبل</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">يقدم الدعم للمتدرب للوصول لهدفه كما يوفر للمريض النفسي
الدعم الذي</span><span lang="AR-SA"> </span><span lang="AR-SA"> </span><span lang="AR-SA"> </span><span lang="AR-SA">يحتاجه
بعد الانتهاء من العلاج أو حتى بالتزامن مع العلاج (ولكن لايمكن الاستعاضة
بالتدريب عن العلاج)</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div align="right">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" dir="rtl" style="border-collapse: collapse; mso-padding-alt: 0in 0in 0in 0in; mso-table-dir: bidi; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
</td>
<td style="border-right: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-EG">مدرب التنمية البشرية</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-right: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">مدرب التنمية الذاتية</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">الشريحة التي يتعامل معها</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">أى شخص يريد أن يلتحق بالتدريب بدون أى جوانب مشتركة بين
الملتحقين سوى رغبتهم في الالتحاق بالدورة</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">المتدرب أو مجموعة المتدربين ويشترط في حالة المجموعة أن
يكون لديهم جميعا نفس الهدف</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">الدور</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">تدريس مادة علمية محددة (مهارات) لمدة محددة (أى دورة
تدريبية) لمجموعة من الناس</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">توفير الدعم والمساندة للشخص (المتدرب) أو لمجموعة لمدة غير
محددة حسب الاحتياج لتحقيق الهدف المنشود</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">الدعم</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">تنتهي العلاقة بمجرد إنتهاء الدورة التدريبية فلا يوجد
متابعة أو دعم من المدرب لمدى الاستفادة مما تم تدريسه</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 159.6pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">يقدم المدرب المساعدة للمتدرب لإرساء عادات جديدة من واقع
المهارات التي تعلمها من قبل لتصبح جزءا لايتجزء من شخصيته كما يمكنه المساعدة
في التخلص من العادات والسلوكيات السلبية واستبدالها بأخرى أكثر إيجابية</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">مماسبق يتضح أن مدرب التنمية الذاتية شريك ورفيق في رحلة
التغيير وليس مجرد متخصص تلجأ له عند الحاجة. إنه يقدم لك الدعم والمساعدة ويسير
معك في الطريق الذي تختاره حتى تصل لغايتك داعما لك بكل الأدوات لتتغلب على
العقبات التي تواجهك خلال الرحلة الى هدفك</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"><span dir="LTR"></span>.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.0001pt; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: #a64d79;"><span dir="LTR"><o:p><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> </span></o:p></span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> </span></span></div>
</div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-26947895677612794772012-02-05T09:00:00.000+02:002012-03-03T23:05:02.608+02:0022 فكرة لتجدد حماسك وتحقق أهدافك (الجزء الثاني)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span><br />
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">بمدونة الأسبوع الماضي كتبت عن 11 فكرة لتحفزك وتجدد حماسك من أجل تحقيق أهدافك وفي مدونة هذا الأسبوع أستكمل بقية الأفكار.</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">12- ماهي أسوأ النتائج إن إستسلمت وتنازلت عن أحلامك؟</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> تخيل أسوأ نتيجة ممكن أن تصل لها إن قررت التنازل عن هدفك أو حلمك. ماذا سيكون حالك؟ كيف ستكون حياتك؟ ماهو إحساسك ونظرتك لنفسك بعد إستسلامك وتنازلك عن تحقيق هدفك؟ تخيلك لأسوأ النتائج يمكنه أن يكون حافزا قويا لك يمدك بالطاقة والحماس للإستمرار والتحمل من أجل الوصول لهدفك خاصة إن كان الذي تخيلته ليس الصورة التي تتمناها لنفسك.</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">13- ما المعوقات التي تمنع تقدمك؟</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> إكتشاف ماهي المعوقات والعقبات التي تقف في طريق تحقيق أهدافك هو الخطوة الأولى للتغلب علي هذه المعوقات؟ لإيجاد حلول تحتاج رؤية واضحة لأسباب هذه المعوقات. هل السبب هو الخوف؟ عدم الثقة بنفسك أو بمهاراتك؟ قناعة أو إعتقاد سلبي عن إمكانياتك؟ وماهي الوسائل والحلول المتاحة لديك للتغلب على المعوقات؟ في بعض الأحيان قد تحتاج مساندة ومساعدة من متخصص من أجل الكشف عن أسباب الخوف والتخلص منها للأبد.</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">14- إن لم يكن الآن فمتى؟</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> إن لم تبدأ الآن في العمل على تحقيق هدفك فمتى تظن يمكنك أن تبدأ؟ الإحتمال الأكبر إنك ستستمر في التأجيل وإيجاد الأعذار لأجل غير مسمى. إن لم تكن قادرا على إتخاذ خطوة فورا فذلك دليل على أن هناك سبب يعوقك عن البدأ مثلما ذكرت في النقطة السابقة. أسرع بالبحث عن الأسباب وإيجاد الحلول. ابدأ باتخاذ خطوات ولو صغيرة وستجد إنها تمدك بالحماس لاتخاذ خطوات أخرى. يجب أن تكون صادقا مع نفسك هل فعلا تريد تحقيق هذا الهدف أم إنك تريد إرضاء أحد أو محاكاة لأحد؟ تأكد أنك لن تجد الحماس الكافي لتحقيق أهدافك إن لم تكن نابعة من داخلك وكان لديك رغبة قوية في تحقيقها.</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">15- كيفية التعامل مع الخوف </span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> هل تشعر بالخوف عند خوض تجربة جديدة؟ هل تشعر بالخوف من المجازفة؟ أحب أن أطلعك على حقيقة مهمة جدا وهى أننا جميعا نشعر بالخوف دون إستثناء والفرق الوحيد بين الناس وبعضها هو أن هناك أشخاص يستسلمون للخوف ويتراجعون عن إتخاذ خطوات عندما يشعرون بالخوف وآخرون لا يهتمون بهذا الشعور بالرغم من إحساسهم به ويسيروا في طريقهم نحو الهدف وتكون النتيجة أن الخوف يختفي بالتدريج مع كل خطوة يخطونها تجاه هدفهم. إتخاذ خطوات بالرغم من الإحساس بالخوف سيزيد من حماسك نتيجة الشعور بالانتصار على الخوف.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">16- إبتكر وسائل مساعدة لتذكيرك</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> هل أنت ميال لنسيان التغيير الذي تريد أن تحققه؟ يمكنك أن تستعين بوسائل مبتكرة لتذكيرك. إستخدم قصاصات من الورق مكتوبا عليها حكم وأقوال مأثورة وثبتها في أماكن متفرقة في بيتك وعملك أو بعض الصور التي تحبها ولها ذكريات جميلة لتبعث في نفسك الحماس والطاقة كذلك يمكنك الاستعانة برسائل على تليفونك المحمول لتذكرك في أوقات محددة على مدار اليوم بهدفك أو أفكار إيجابية عن نفسك وإنجازاتك لتزيد من حماسك وثقتك بنفسك. اختر أي من هذه الأفكار أو إبتكر غيرها المهم أن تختار الأفكار التي تناسبك.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">17- تعلم متى تتكلم عن أحلامك ومع من</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> لن يتحمس لأهدافك وأحلامك كل الناس بل قد تجد بعض الناس تحاول أن تثنيك عن هدفك أو تحبطك بوسائل مختلفة لذا تعلم أن تصمت مع هؤلاء ولاتفصح عن أهدافك أو إنجازاتك. تكلم مع من هم مثلك يحلمون ولديهم أهداف، هؤلاء فقط الذين سيدعمونك ويشجعونك علي تحقيق أهدافك وهم المصدر الثمين للحماس والطاقة.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">18- هل تخاف من الفشل؟</span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> الخوف من الفشل من أهم الأسباب التي قد تجعلك تتنازل، في بعض الأحيان، عن تحقيق هدفك. الفشل جزء من الرحلة. إذا كان هناك أكثر من طريق للوصول لمكان معين أليس من الطبيعي أن تمر</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> ببعض الطرق الخطأ قبل أن تعرف ماهو ا</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">لطريق الصحيح. فلماذا الخوف من الفشل؟ كل منا مر بتجربة فاشلة أو أكثر في حياته ورد فعل كل منا تجاه هذه التجربة هو الذي حدد أين نحن الآن. قبول الفشل على إنه جزء لا يتجزأ من الرحلة يمكنه أن يغير مجرى حياتك تماما.</span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">19- إحتفظ بكل ما يلهمك ويثير حماسك.</span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> كل ما ألهمك وأثارك حماسك وحفزك في الماضي إحتفظ بنسخة منه. قد يكون فيلما أو كتاب أو حكمة أو صورة أو حتى تجربة عشتها أكتب عنها وعن مشاعرك خلالها واقرئها من وقت لآخر. أي شيئ شعرت أنه يلهب حماسك ويحفزك ويشعرك بالأمل راجعه من وقت لآخر أو حتى كرس </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">ولو15 دقيقة</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> يوميا للرجوع لهذه المصادر </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">لتزيد من حماسك ونشاطك.</span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">20- حدد طريقتك للتنفيذ</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> أول خطوة هي تحديد الهدف و الثانية هي كيف ستصل لهذا الهدف. لنصل لغاية معينة علينا أن نحدد بوضوح كيف سنصل لهذه الغاية. ضع الخطة، حدد المعوقات التي قد تصادفها وكيف ستتغلب عليها، حدد من يمكنه أن يساعدك في التغلب على العقبات، حدد ما الموارد المتاحة لديك للوصول لغايتك وما الطرق التي لجأت لإستخدامها من قبل في تحقيق أهدافك ويمكنك أن تستخدمها من جديد. أن تكون لديك رؤية واضحة عن كيفية تحقيق هدفك أمر حيوي ومهم جدا لنجاحك في تحقيق هدفك.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">21- حدد زمن التنفيذ</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> وضوح زمن التنفيذ والوصول للهدف الرئيسي والأهداف الفرعية مهم جدا لتشعر بالإلتزام ولتحفزك على العمل والمثابرة. حدد موعد البدأ والإنتهاء لكل هدف فرعي والهدف الرئيسي لتكون لديك رؤية واضحة للزمن المتاح لديك لتحقيق هدفك.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> </span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">22- إستمتع بكل لحظة من الرحلة</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> الوصول للنتيجة النهائية قد يستغرق وقتا طويلا لذا فإن التركيز على النتيجة فقط سيحرمك من الإستمتاع بالرحلة ككل وسيحرمك من فرصة كبيرة للتعلم ومعرفة الكثير عن نفسك وعن إمكانياتك. كل خطوة تجاه هدفك ستمنحك الحماس والثقة في نفسك فركز على إنجازاتك اليومية وتعلم منها وإستمتع واحتفل بها فستجد نفسك قد وصلت لغايتك بمنتهى السلاسة وبدون ضغوط.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">فكرة أخيرة إضافية وهى أظهر الامتنان والتقدير. </span>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">الامتنان</span> <span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> لنفسك ولإنجازاتك. </span>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">الامتنان</span> <span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> للآخرين وما يقدموه لك. في بعض الأحيان تكون كلمات الامتنان والتقدير هو كل ما نحتاجه لنستمر في الحياة فإنها تجلب الكثير من الطاقة والحماس والحب لنا ولكل المحيطين بنا.</span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">مرحبا بتعليقاتكم وأفكاركم وأسئلتكم.</span></div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-11257513356073656642012-01-30T17:09:00.000+02:002012-03-03T23:04:43.463+02:0022 فكرة لتجدد حماسك وتحقق أهدافك<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Fun9z14RTHL9m22GfiUa_H5tO4y36lew42YKqGWXcheVk_e_9xHS86C_QCMyLUulBbZc1OjYvFqHBGUM8w1LjGZiPJFVZPJu7IJd8u-Zz6s6GFmFjBZmf5qqA9aLJHdug2MYMPqeV-9M/s1600/motivation.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Fun9z14RTHL9m22GfiUa_H5tO4y36lew42YKqGWXcheVk_e_9xHS86C_QCMyLUulBbZc1OjYvFqHBGUM8w1LjGZiPJFVZPJu7IJd8u-Zz6s6GFmFjBZmf5qqA9aLJHdug2MYMPqeV-9M/s1600/motivation.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #a64d79;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Fun9z14RTHL9m22GfiUa_H5tO4y36lew42YKqGWXcheVk_e_9xHS86C_QCMyLUulBbZc1OjYvFqHBGUM8w1LjGZiPJFVZPJu7IJd8u-Zz6s6GFmFjBZmf5qqA9aLJHdug2MYMPqeV-9M/s1600/motivation.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: #a64d79; font-size: large;">الحافز هو القوة أو المؤثر الذي يجعلك تفعل الأشياء، إنه العامل الذي يثير الرغبة والإرادة والحماس. هناك نوعان من الحافز داخلي وخارجي. الحافز الخارجي هو أى شيئ يلهب حماسك لإنجاز هدف معين. الحصول على مكافأة سيحفزك للعمل ساعات أطول، نيل رضاء والديك قد يحفزك على المذاكرة أكثر، تجنب اللوم ممن حولك قد يحفزك علي البعد عن بعض العادات السيئة كالتدخين ولكن الحافز الخارجي تأثيره قد لايكون دائم وينتهي الحماس لعمل الشيئ بإختفاء المؤثر الخارجي. الحافز الداخلي هو الطاقة الداخلية التي تستمدها من رغبتك الحقيقية في الوصول لهدفك. الحافز الداخلي هو الأصدق والذي يدوم أكثر لأنه نابع من داخلنا لرغبتنا الحقيقية في تحقيق أهدافنا وأحلامنا وحتى إذا فتر الحماس بسبب إحباطات أو تجارب سلبية فمن الممكن إشعاله من جديد لأنه تحت سيطرتنا أما الحافز الخارجي فليس لنا عليه سلطة فإن ذهب وذهب معه الحماس فلن يمكننا إثارته من جديد إلا من خلال حافز خارجي آخر.</span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">الأهداف والأحلام هى المصدر الرئيسي لحماسنا وهذه بعض الأفكار التي تساعد على الإحتفاظ بحماسنا متجدد دائما.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">1- ماهى الحياة المثالية التي تحلم أن تعيشها</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">قبل أن نحدد الأهداف التي نريد أن نحققها لنحلم بالحياة التي نريدها أولا ومنها نستخلص الأهداف. في بعض الأحيان نظن أن الحياة المثالية التي نحلم بها بعيدة المنال ولكن عندما نكون صورة واضحة عنها قد نجد أننا لسنا بعيدين عنها كثيرا وكل ما نحتاجه بعض التغيير في حياتنا الحالية لنصل بها لما نتمناه. أحلم بما تريده في حياتك وأكتبه بكل التفاصيل، ولتحلم وتفكر في كل جوانب حياتك مثل الحياة الأسرية، العملية، العلاقات، الهوايات، الترفيه، التعلم... أحلم وأكتب كل شيئ بالتفصيل.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">2- حدد الأهداف</span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">من حياتك المثالية حدد أهدافك التي ستحقق لك هذه الحياة. أهداف واضحة ومحددة فكلما كان الهدف محدد التفاصيل كان تحقيقه في المتناول لأنه سيصبح من الممكن تحديد الطريق الذي يوصل اليه. هل يمكنك الوصول لمكان بدون معرفة العنوان بدقة؟ كلما كنت دقيقا في تحديد هدفك وتفاصيله كلما كان سهلا عليك وضع خطة لتحقيقه. </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">ضع خطة مفصلة محددة المدة. قسم هدفك الرئيسي لأهداف فرعية وحدد موعد لتحقيق كل هدف من هذه الأهداف الفرعية وفي كل مرحلة ركز فقط على الهدف الفرعي الذي تعمل على بلوغه بحيث تشعر دائما بسهولة الوصول اليه فتحتفظ بحماسك.</span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">3- تعود التخطيط لليوم</span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">كرس 30 دقيقة يوميا، في الصباح الباكر أو قبل النوم، لمراجعة أهدافك والتخطيط ليومك. </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">إقرأ أهدافك يوميا وإجعلها دائما أمام عينيك فذلك يساعدك على التركيز على هدفك. وإحتفظ بقائمة لمهام كل يوم معك لتظل مدركا لما يجب إنجازه خلال هذا اليوم ليقربك أكثر الى هدفك. راقب إنتاجيتك خلال اليوم أيضا وفكر كيف تزيدها وتحسن منها.</span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">4- إبدأ بالتنفيذ</span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">بعد القيام بكل الأعمال النظرية مثل التخيل وكتابة الأهداف ووضع الخطة يجب البدء في العمل فالأحلام وقائمة الأهداف والخطة بدون عمل ليس لهم أى قيمة. الخطوات التي ستتخذها </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">في إتجاه هدفك حتى </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">لو كانت صغيرة فإنها ستكون مصدر الطاقة والحماس الذين سيساعداك في تنفيذ الخطة. إبدأ بإتخاذ خطوات ولو صغيرة بأسرع ما يمكن حتى لو لم تنتهي تماما من وضع تفاصيل الخطة. إبدأ وسترى كيف ستشعر بالحماس والطاقة للعمل أكثر.</span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">5- إستعين بشريك أو بمجموعة دعم </span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">وجود شريك يعمل على تحقيق نفس الهدف وسيلة فعالة لتحفيزك وزيادة حماسك على العمل تجاه هدفك. يمكنكم أيضا تبادل خبراتكم في مواجهة العقبات وكل منكم سيكون سندا للآخر في لحظات اليأس والضعف. إن لم تجد شريك يعمل على تحقيق نفس الهدف إبدأ بتكوين مجموعة من الأفراد الإيجابيين ليكونوا مجموعة دعم تساندك وتحفزك وتقويك في لحظات ضعفك. قد يكون أعضاء هذه المجموعة من عائلتك أو أصدقائك أو زملائك في العمل المهم أن يكونوا إيجابيين ويهمهم سعادتك ونجاحك وعلى إستعداد لدعمك في رحلتك تجاه أهدافك.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">6- راقب أفكارك وألفاظك في الحديث الذي يدور بينك وبين نفسك</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">الاحتفاظ بإيجابية أفكارك ومفردات لغتك مع نفسك لها تأثير قوي على إحتفاظك بحماسك لتحقيق أهدافك. إن كان لديك مشكلة بخصوص هذه النقطة يمكنك تدوين الأفكار التي تخطر ببالك في المواقف المختلفة والحديث الذي يدور بينك وبين نفسك. ومما كتبته سيمكنك تحديد مدى إيجابية أفكارك ومفرداتك مع نفسك وكل ذلك سيعكس الصورة التي ترى بها نفسك هل هى إيجابية أم سلبية. بعد ذلك إبدأ بإستبدال الأفكار والمفردات السلبية بأخرى إيجابية ورددها بينك وبين نفسك بإستمرار. سامح نفسك إن وقعت في الخطأ واستخدمت المفردات السلبية وحاول إعادة صياغتها في صورة إيجابية ورددها بينك وبين نفسك. </span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">7- لاتجعل النقد يؤثر عليك</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">إسمع لنقد الآخرين وحلله فإن كان مفيدا إستفد منه وإن كان غير ذلك فلا تلتفت إليه وإنطلق في طريقك ولاتجعله يؤثر عليك أو يفقدك حماسك فهناك أناس كثيرون يمعنون في النقد لمجرد النقد وما أسهل أن نجد الأخطاء والعيوب في أى شيئ ولكن من منا لايخطأ؟ وما المشكلة أن نخطأ ؟</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">8- الفشل مستحيل</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">لو كان لديك يقين أنه مستحيل أن تفشل فكيف ستكون حياتك وماذا ستكون أهدافك وماذا ستكون أحلامك؟ الخوف من الفشل هو السبب الرئيسي وراء ترددنا أن نحلم أحلاما عظيمة وهو الذي يمنعنا أن نرى أهدافنا بوضوح فلو إستبعدنا الخوف من الفشل من المعادلة فإن طريقنا لهذه الأهداف سيكون أوضح وحماسنا سيزيد وسيشتعل فلا شيئ يطفأ الحماس مثل الخوف والتردد. الفشل ليس نهاية العالم وهل يتعلم أحد بدون فشل؟ هل كنا سنتعلم المشي ونحن أطفال إن كنا إمتنعنا عن المحاولة مع أول سقوط. كم من الناس كان الفشل في تجربة هو المصدر الرئيسي لنجاحهم في تجارب أخرى؟</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">9- سجل أفكارك</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">إحتفظ بمدونة وسجل بها يوميا المواقف المختلفة التي تمر بها وردود أفعالك وبعد فترة قم بإعادة قراءتها سيتضح لك الكثير من الأمور عن نفسك. ماهى الأشياء والأفراد الذين يثيروا حماسك ويحفزوك على العمل؟ كيف يمكنك تحفيز نفسك؟ ماهى ردود أفعالك في المواقف المختلفة؟ ماهى الأشياء التي تمدك بالطاقة خلال اليوم؟ كل هذا سيجعلك تفهم نفسك أكثر وأكثر وبالتالي تلجأ لإستخدام الأساليب التي تزيد من حماسك وتتجنب ما يجعلك تفقد الحماس للعمل. ماهى الأوقات التي تزيد فيها إنتاجيتك وتركيزك لتستغلها في الأعمال التي تحتاج تركيز عالي. تدوين يومياتك سيجعلك تكون عن نفسك صورة أوضح.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">10- إبحث عن قصص النجاح</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">إبحث عن قصص الأشخاص الذين حققوا نفس هدفك من قبل وتعلم منهم. ستجد حلول لكل العقبات التي تمر بها، ستستفيد من خبرة من سبقوك في تحقيق هذا الهدف كما أن قصصهم ستكون حافزا لك يثبت لك أن تحقيق الهدف ليس بمستحيل فقد سبقك اليه آخرون ويمكنك الاستفادة من خبرتهم.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">11- كن صبورا</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">النجاح يحتاج للوقت والصبر فلا يوجد هدف مهما كان لايحتاج لوقت. الحبة التي توضع في الأرض تحتاج لوقت حتى يظهر البرعم الصغير على وجه الأرض وبالرغم أنك لاترى شيئا أمامك طوال هذا الوقت إلا أن التغيير يحدث فعلا ولكن النتيجة النهائية هى التي لم تظهر بعد. لنفس السبب اقترحت أن نقسم الهدف الرئيسي لأهداف أخرى فرعية لنشعر بهذا التغيير مع إنجاز كل هدف فرعي ونستفيد من الحماس والطاقة التي نشعر بها عند تحقيق هذا الهدف فيدفعنا في طريقنا لتحقيق باقي الأهداف الفرعية لنصل في النهاية لهدفنا الرئيسي. </span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">يمكنكم إستكمال باقي الأفكار على المدونة في الأسبوع القادم</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large; text-align: right;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large; text-align: right;">أرحب بالتعليقات والأفكار والأسئلة </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-14003669186180372892012-01-22T21:58:00.001+02:002012-03-03T23:04:29.307+02:0010 خطوات لتساعدك على تغيير السلوك غير المرغوب فيه<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-size: large;">جاءتني رسالة من صديقة بعدما قرأت مدونتي والذي فهمته منها أن الإنسان في الحياة اليومية ومع المشاكل والأحداث التي يواجهها على مدار اليوم لا يمكنه أن يتحكم في تفكيره فيقاوم الأفكار السلبية أو المشاعر السلبية وبالتالي لايتحكم في سلوكه، لأن السلوك يأتي نتيجة الأفكار والمشاعر. وأن الإنسان يمكنه أن يدرس هذه المبادئ ولكن التنفيذ يحتاج لتمرين وصبر. وأنا أتفق معها تماما أن التنفيذ يحتاج لتمرين وصبر ولأشياء أخرى سأناقشها لاحقا. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-size: large;">نعم التغيير والتحكم في أفكارنا ومشاعرنا السلبية يحتاج الكثير من المجهود والوقت والصبر والتدريب ولكن </span><span style="font-size: large;">دعوني أسأل ماذا في حياتنا لم يحتاج منا وقت وتمرين وجهد وصبر؟ للتخرج من الجامعة إحتاجنا لسنوات طويلة من الجهد والصبر والمذاكرة. لنحقق نجاحا في وظيفتنا إحتجنا لجهد وصبر وعمل لساعات طويلة. لنفقد بعض الوزن احتجنا للإرادة والتدريب والصبر حتى وصلنا لهدفنا. حتى لنربي أبنائنا نحتاج للجهد والصبر والتدريب على الأسس السليمة للتربية، وفي كل حالة من الحالات كنا ننجح أحيانا ونفشل أحيانا أخرى ولكننا لانصل لغايتنا إلا إذا صبرنا واحتملنا التعب وأصررنا على بلوغ هدفنا. فما الجديد وما الفرق إذن؟ </span><span style="font-size: large;">الفرق الوحيد الذي أراه هو أن </span><span style="font-size: large;">بعض الناس</span><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;">يعتبر </span><span style="font-size: large;">تغيير السلوك صعب جدا أو حتى مستحيل خاصة بعد سن معين. لماذا؟ ربما لأننا تعلمنا أنه "من شب على شيئ شاب عليه" أي أننا نرى أنه طالما تربينا وتعودنا على شيئ سنظل عليه إلى نهاية حياتنا. هذه المقولة صحيحة عندما تنظر لغيرك الذي شب على عادة فيمكن أن تقول لنفسك أنه سيشيب عليها لأنه ليس في مقدورك أن تغيره أما بالنسبة لنفسك فأنت صاحب القرار، قرار تغيير سلوكك من عدمه بيدك أنت وأنت وحدك.</span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-size: large;"> يمكنني أن أجزم لك أنه يمكنك أن تحدث أي تغيير بسلوكياتك عندما تريد وساعتها ستشعر كم ضيعت من حياتك وأنت متمسك بفكرة خاطئة وأنه كان بإمكانك أن تحدث هذا التغيير وتعيش حياة أسعد وأنجح منذ زمن بعيد.</span><span style="font-size: large;"> </span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-size: large;">وإليكم بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعد في تغيير بعض السلوكيات: </span><br />
<span style="color: #a64d79;"><br /></span><br />
<ol>
<li><span style="color: #a64d79; font-size: large;">لابد أن يكون لدينا رغبة قوية في إحداث هذا التغيير، وذلك بأن نحدد ماهى الفوائد التي ستعود علينا من تغيير هذا السلوك، وكلما كانت رغبتنا قوية ستكون لدينا إرادة أقوى وصبر أشد. </span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-size: large;">نعقد النية وندعو الله في صلاتنا أن يساعدنا ويوفقنا لبلوغ هدفنا.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-size: large;">يجب أن نلاحظ أنفسنا في كل موقف نشعر فيه بأن سلوكنا لم يكن كما نريد ونكتب بالضبط ما هي الظروف المحيطة بنا في تلك اللحظة (أي ضغوط كنا نعانيها في ذلك الوقت وحالتنا النفسية) ماهي مشاعرنا ما الأفكار التي وردت بخاطرنا في هذه اللحظات؟ ما الكلمات التي كنا نرددها بيننا وبين أنفسنا؟ تدوين أفكارنا ومشاعرنا مهم جدا لنكتشف نماذج سلوكنا والظروف المحيطة بهذا السلوك.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-size: large;">نستبدل الجمل ذات المضمون السلبي بأخرى أكثر إيجابية لنتغلب على المشاعر السلبية. فمثلا إذا لاحظنا أننا نردد بينا وبين أنفسنا "مافيش فايدة، مافيش حاجة حتتغير حأفضل زى ماأنا" يمكننا إستبدالها "أنا حأعمل كل اللي حأقدر عليه ومش حأقصر في شيئ وربنا حيوفقني" أو" أنا حأخذ المشوار خطوة خطوة وإن شاء الله حأوصل لهدفي". جرب الآن أن تغمض عينيك وتردد الجملة الأولى عشرة مرات ولاحظ مشاعرك ثم جرب أن تردد الجملتين الأخيرتين بنفس الطريقة ولاحظ مشاعرك ستلاحظ أن في الحالة الأولى أنك تشعر بالإحباط والثانية أنك تشعر بالحماس والأمل. أفكارنا لها تأثير كبير على مشاعرنا ومن ثم على سلوكنا.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-size: large;">نحدد بوضوح شديد ماهو السلوك الجديد الذي نريد أن نتعلمه ونتخيل في ذاكرتنا بمنتهى الوضوح كيف سنتصرف في المرة القادمة عندما نجد أنفسنا في الموقف الذي نريد أن نغير سلوكنا فيه.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-size: large;">الوعي عند اللحظة التي نريد تغيير سلوكنا خلالها حيث أن مجرد الوعي بهذه اللحظة يتيح لنا الفرصة للتفكير وبالتالي إختيار السلوك المناسب. وهذا الوعي نصل اليه بكثرة التفكير في رغبتنا في تعديل هذا السلوك وتحليل المواقف المختلفة كما سبق في الخطوة الثانية.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-size: large;">نبتكر أساليب لتذكرنا بهدفنا على مدار اليوم، فمثلا بعض الأشخاص يلجأون للصق قصاصات ورقية في كل مكان حولهم
مكتوب عليها السلوك المراد التخلص منه أو السلوك الجديد الذي يريدون تعلمه لتذكيرهم بهدفهم، آخرون يرتدون سلسلة أو خاتم أو حظاظة أو يغيروا اليد التي يرتدون الساعة بها أو مكان خاتم الزواج لتذكرهم دائما بالسلوك الذي يريدون تعلمه. أبحث عن الفكرة المناسبة لتذكرك لأن كل منا تناسبه وسيلة محددة قد لاتناسب غيره. </span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-size: large;">نمنح أنفسنا فرصة ثواني معدودة قبل ان نأتي برد فعل سريع في اللحظات التي نريد تغيير سلوكنا خلالها لنعطي أنفسنا فرصة للتفكير أي سلوك نريد أن نتخذه. فمثلا يمكننا التنفس بعمق أو العد من 1 الى 10 للتحكم في أنفسنا.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-size: large;">أن نسامح أنفسنا عندما ننسى ونسلك السلوك السلبي ولا نقسوا عليها ونلومها لأن هذا اللوم ماهو إلا مظهر من مظاهر الحديث السلبي بين الشخص ونفسه والذي سبق أن أوضحت أنه يجب علينا إستبداله بآخر أكثر إيجابية.
</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-size: large;"> وأخيرا يمكننا أن نشرك من حولنا من المقربين منا في رغبتنا في عمل التغيير في سلوكنا للأفضل حتى يدعمونا وقد يساعدونا في المواقف المختلفة بتذكيرنا بهدفنا أو يمكننا أن نلجأ لمتخصص لمساعدتنا في هذه الرحلة ليدعمنا ويساعدنا على بلوغ هدفنا.</span></li>
</ol>
<div>
<span style="color: #a64d79; font-size: large;">هذه بعض الوسائل التي ساعدتني في تغيير بعض السلوكيات السلبية وأرحب بأي أفكار أخرى أو تعليقات أو أسئلة.</span></div>
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-16970571061232995112012-01-16T13:28:00.001+02:002012-03-03T23:04:08.300+02:00هل تعرف نفسك جيدا؟<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">"لو قسنا أنفسنا بما يجب أن نكون عليه لاتضح لنا أننا أنصاف أحياء، ذلك أننا لا نستخدم إلا جانبا يسيرا من مواردنا الجسمانية والذهنية، أو بمعنى آخر، إن الواحد منا يعيش في حدود ضيقة يصنعها داخل حدوده الحقيقية، فإنه يمتلك قوى كثيرة مختلفة، ولكنه لا يفطن إليها عادة، أو يخفق في إستغلالها" ~ <b>العالم النفسي وليم جيمس</b> ~</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">هذا هو قول العالم النفسي عنك فما قولك أنت عن نفسك؟ هل أنت مقتنع بذلك وتعتمد عليه في حياتك وتعمل على إكتشاف نفسك ومواهبك باستمرار أم إكتفيت بما تعلمته وبما عرفته وساعدتك الحياة والظروف على معرفته عن نفسك؟</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">إن الأرض الصحراوية التي كنا نعتقد أنها لا تصلح للزراعة أصبح من الممكن زراعتها اليوم لأن الإنسان إكتشف الوسائل والأساليب التي يمكن أن تحول الأرض الجرداء إلى أرض زراعية. وكذلك الأرض الخصبة فإنها إذا أهملت ستفقد خصوبتها وتصبح جرداء غير صالحة للزراعة إلا بعد عمل ومجهود طويل لإستعادة خصوبتها. وهكذا عقولنا وإمكانياتنا ومواهبنا تحتاج لوسائل مختلفة لإكتشافها وبالرعاية والتدريب والعمل المستمر تزدهر وتقوى. إن الإنسان آية من آيات الله من الناحية الجسمانية والذهنية والعقلية، أي أن كل منا معجزة من معجزات الله تمشي على الأرض، فهل كل منا يعلم إمكانيات هذه المعجزة؟ عندما نشتري جهاز محمول جديد نهتم كثيرا بإكتشاف كل إمكانياته فهل إهتممنا بإكتشاف أنفسنا وإمكانياتنا؟ هل كل منا يعلم حقيقة نفسه وماذا يمكنه أن يقدم لهذا العالم؟ كم منا لديه الجرأة على خوض تجارب جديدة وتجربة أشياء جديدة ولو بسيطة ليكتشف مواهبه وقدراته أو حتى لمجرد المتعة والإثارة؟ كم منا يتراجع عن خوض تجربة جديدة فقط خوفا من الفشل كما لوكان الفشل هو نهاية العالم.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">هذا المنجم الزاخر بالثروات الكامن بداخلنا، والذي وهبنا الله إياه، لن يكتشفه أحدا لنا بل يجب علينا إكتشافه بأنفسنا. إبدأ رحلة البحث عن نفسك بقضاء وقتا أطول مع نفسك، أكتب وسجل كل مايدور بخاطرك من أفكار ومشاعر وما يدور من حديث بينك وبين نفسك ثم أعد قراءته من وقت لآخر لتعلم ماهى نوعية أفكارك واللغة التي تخاطب بها نفسك هل هى قائمة على التشجيع والإيجابية أم التخويف والتحذير والسلبية. يوجد الكثير من الوسائل التي تساعد على إكتشاف نقاط القوة والمواهب يمكنك اللجوء اليها لمعرفة المزيد عن نفسك. شجع نفسك على تجربة أشياء جديدة فهى تساعد كثيرا على إكتشاف أشياء لا نعلمها عن أنفسنا. كلما عرفت أشياء جديدة عن نفسك ستجد آفاقا جديدة تفتح أمامك قد تغير مجرى حياتك. </span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">الحياة مليئة بالفرص والاختيارات وكلما كانت دائرة الإختيار أوسع كلما كانت حياتنا أجمل وأغنى بالتجارب الممتعة والمفيدة، وبأيدينا نحن يمكننا أن نوسع دائرة الإختيار لأنفسنا بألاندع فرصة لنحيا تجربة جديدة دون أن نستغلها </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">أو طريق</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> لنتعلم شيئ جديد دون أن نمشي فيه لنرى الى أين يمكن أن يأخذنا وحتى لو كانت النتيجة في النهاية ليست هى ما كنا نبحث عنه فقد تكون رحلة البحث نفسها هى الأجمل.</span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-15540301905951861512012-01-08T13:17:00.001+02:002012-03-03T23:03:48.870+02:00حياتنا من صنع أفكارنا<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">"إن أفكارنا هي التي تصنعنا، واتجاهنا الذهني هو العامل الأول في تقرير مصائرنا"~ ديل كارنيجي~</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkdExTy6MCuj_TcC2CavrnhhLgtFPCjv_PZOdEnvfYhLTuOgAE-c8SP66BA20Z0h4ahHdNs8pbBe4y7zN68ROQLxokcTGJa_lV1Ek7tGBGT3I4mi_ItUn87RP7wTpIvyS_MddrdJ1pMiA/s1600/hope.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #a64d79;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkdExTy6MCuj_TcC2CavrnhhLgtFPCjv_PZOdEnvfYhLTuOgAE-c8SP66BA20Z0h4ahHdNs8pbBe4y7zN68ROQLxokcTGJa_lV1Ek7tGBGT3I4mi_ItUn87RP7wTpIvyS_MddrdJ1pMiA/s320/hope.jpg" width="320" /></span></a><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">ما يدور بذهننا من أفكار هو العامل الرئيسي وراء سعادتنا أو تعاستنا. التجارب المختلفة التي نمر بها على مدار سنوات عمرنا تؤدي لبناء منظومة معتقدات وأفكار، منها الإيجابي ومنها السلبي ومع تراكم وزيادة هذه المعتقدات في اتجاه معين يتكون الإتجاه الذهني للإنسان. فتجد مثلا من كانت معتقداته عن نفسه إيجابية تجد ذهنه مليئ بالأفكار الإيجابية كما تجده إنسان مفعم بالنشاط والطاقة والحيوية مبتسم ومقبل على الحياة. أما الإنسان الذي معتقداته سلبية فستجد كل أفكاره سلبية كما ستجده متجهم الوجه، متذمر، ويشكو باستمرار.</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">كل تجربة نمر بها في حياتنا ينتج عنها فكرة معينة في ذهننا ومع تكرار التجربة بنفس النتيجة تتحول الفكرة لإعتقاد راسخ يتحكم في مشاعرنا وفي سلوكنا بصورة آلية ونحن نعتقد أنه حقيقية بينما هو ليس أكثر من فكرة رسخت في أذهاننا ونعيش بها كما لو كانت قدر لا يمكننا تغييره. </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">في الحقيقة، الأحداث التي نمر بها في حياتنا وخارج نطاق سيطرتنا تمثل 10% فقط من حياتنا أما 90% الباقية فهي بالكامل تحت سيطرتنا ولنا مطلق الحرية في إختيار ردود أفعالنا، يعني في منتهى البساطة في 90% من لحظات حياتك أنت حر تماما في إنفعالاتك وردود أفعالك وإختيارك هو الذي يحدد في أي إتجاه ستسير حياتك.</span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">فلنأخذ مثلا مشكلة ازدحام المرور التي نعاني منها جميعا في ساعات خروج المدارس والأشغال. لدينا نموذجين لشخصين يقودان سياراتهما واحد غاضب ويتخانق مع كل الناس ويصرخ فيهم وآخر أغلق الشبابيك وجلس في هدوء ينتظر أن تتحرك طوابير السيارات وفي داخل السيارة تجده يستمع للقرآن أو الموسيقى أو حتى كتاب مسجل. لقد علم هذا الأخير أن الموقف الذي هو فيه خارج نطاق سيطرته (10%) بينما رد فعله هوا لذي يندرج تحت سيطرته فإختار الإختيار الأصوب والذي في مصلحته بحيث لا يفسد يومه. الأول سيصل الى منزله منهك، ثائر وساخط وسيكون عرضة للكثير من الأمراض بينما الثاني سيصل لمنزله هادئ وقد مرت عليه التجربة في منتهى البساطة بل إنه إستفاد من هذا الوقت الضائع بطريقة مبتكرة للتعلم أو الاستمتاع بسماع القرآن أو الموسيقى الذين يمكن ألا يكون لديه وقت لهما في ظروف أخرى كما إنه يمكنه أن يواصل يومه بسعادة وهدوء مع أسرته. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> لنعرف كيف نتعلم أن نختار سلوكنا في كل موقف يجب أولا أن نفهم كيف ينمو لدينا سلوك معين في موقف معين. فمثلا الطفل الذي يتعرض للإستهزاء من زملائه أو مدرسته في الفصل أكثر من مرة بسبب إجاباته الخاطئة سينمو لديه اعتقاد أنه فاشل وسيتكون لديه شعور</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> بالخزي </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">فيمتنع تماما عن المشاركة في الفصل لبقية عمره. إذن هناك نتيجة تجربة ينتج عنها فكرة أو إعتقاد يثير عاطفة التي تؤدي لسلوك معين. إذن إذا أردنا أن نغير السلوك لابد أن يتكون لدينا وعي بالإعتقاد ثم بالعاطفة حتى يمكننا التحكم بالسلوك. طبعا تغيير السلوك ليس بالمهمة السهلة لأنه مبرمج بداخل عقلنا ولكن تغييره ليس بمستحيل. كل ما نحتاجه هو ثواني معدودة نفكر فيها لنقرر ماذا نفعل بدلا من أن نرد بنفس الطريقة القديمة. لتتعلم تغيير سلوكك كل ما تحتاجه في </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">اى موقف هو ألا يكون رد فعلك آلي بل تنتظر لثواني أو تعد حتى الرقم أربعة أو تتنفس بعمق لتعطي نفسك فرصة للتفكير وإختيار رد الفعل الذي في مصلحتك، رد الفعل الذي لاتندم عليه لاحقا أو يفسد علاقتك بالناس أو يفسد يومك وحياتك.</span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">فرصة الإختيار</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">لدينا</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">أكبر بكثير مما نعتقد، في كل لحظة وكل موقف نمر به لدينا عدد غير محدود من الإختيارات وعلى حسب إختيارنا تتحدد طريقتنا في الحياة إما إيجابية وإما سلبية.</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> كل ما نحتاجه هو أن نتعلم أن نقف لثواني قبل أن نرد أو بصورة أدق نعطي لأنفسنا فرصة </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">لإختيار</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">ماهو في صالحنا، و</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">لإختيار </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">مايعود علينا بالسعادة.</span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #a64d79;"><br /></span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #a64d79;"><br /></span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #a64d79;"><br /></span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #a64d79;"><br /></span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #a64d79;"><br /></span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-87585208432527839572011-12-31T14:57:00.000+02:002012-03-03T23:03:28.566+02:00إمكانية التغيير<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ejxiNPPMW6G9DS0bKnk5pjmgWdf0qPRhNp2UgRSCqb0JXEA7yLWcZmzA6wNnzqQt-FB9FJfAFx-vmd_zARUIP2WutOvNU2CHZbHcKMiuAbZtD9tesCkWWLSIBWGTM8gxeoUsAsdOXvQ/s1600/seasons.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #a64d79;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ejxiNPPMW6G9DS0bKnk5pjmgWdf0qPRhNp2UgRSCqb0JXEA7yLWcZmzA6wNnzqQt-FB9FJfAFx-vmd_zARUIP2WutOvNU2CHZbHcKMiuAbZtD9tesCkWWLSIBWGTM8gxeoUsAsdOXvQ/s200/seasons.jpg" width="149" /></span></a><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">كلمة التغيير أصبحت متداولة بصورة كبيرة منذ ثورة 25 يناير، بل إن الثورة نفسها قامت من أجل التغيير. والتغيير سنة من سنن الله في الأرض فلا شئي يبقى على حاله. ولكني هنا لن أتطرق الى موضوع التغيير المعنية به الثورة ولكن التغيير الذي نحتاج أن نحدثه في حياتنا في بعض الأحيان وقد نراه مستحيلا أو قد نمتنع حتى عن أن نأخذ خطوات تجاهه خوفا من الفشل أو من الصعوبات والتحديات التي قد نواجهها من أجل إحداثه.</span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> لكن بالرغم أننا نرى التغيير يحدث أمامنا في الحياة سواء في فصول السنة أو في حياة الإنسان فهو ينمو من طفل لشاب لرجل ثم لكهل وغيرها أمثلة كثيرة إلا إنه عندما يتعلق التغيير بحياتنا قد لانتقبله أو نرحب به بسهولة وقد نقاومه. وذلك ليس لأقتناعنا بأنه شيئ سيئ أو ليس فيه نفع ولكن لأننا نرى فيه صعوبة. أول صعوبة نواجهها هى صعوبة أن نتخلى عما ألفناه وتعودنا عليه أو الخروج عما يسمى نطاق المألوف (Comfort zone). مررت بتجربة تغيير جوهرية وهامة في حياتي خلال العام السابق (كان عام ثورة التغيير في حياتي أيضا). تركت مهنتي ووظيفتي التي عملت بها سنوات طويلة والتحقت بأكاديمية دولية لدراسة تدريب الحياة وتطوير الذات على الأنترنت. ومهما قلت لن أتمكن أن أصف الصعوبات التي واجهتها في الدراسة. المجال مختلف، طريقة التعلم والتدريس مختلفة تماما، لغة مختلفة يتكلمها أناس من مختلف أنحاء العالم بلهجات لم أكن أفهمها (فكم من الدروس حضرتها ولم أفهم كلمة واحدة مما قيل بسبب لهجاتهم غير المألوفة لي) ولاأعلم لماذا لم أفكر لحظة واحدة في التراجع ربما يكون السبب هو الرغبة القوية التي كانت بداخلي لإحداث التغيير، كانت تدفعني للأمام دائما. وبالرغم من الخوف الشديد الذي كان يعتريني عندما أفكر كيف سيتم إختباري من أجل التخرج وكل الإمتحانات والتقييم يتم على أساس إختبارات شفوية. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">ياويلي إختبارات شفوية؟ أنا لاأكره شيئ في حياتي قدر كرهي للإختبارات الشفوية ولكنه شر لابد منه. وبالرغم من هذا الخوف الهائل الذي كان يعتريني لم أفكر لحظة في التراجع وانما كنت أفكر فقط في إيجاد حلول أو اللجوء لأخرين لمساعدتي على تخطي هذه العقبة. تكلمت مع أساتذتي ومع زملائي بخصوص هذه المشكلة وكان لتشجيعهم ومناقشاتهم معي أثرا رائعا إذ بمساعدتهم ومناقشاتهم لي للوقوف على أسباب هذا الخوف إتضحت لي أسبابه وكيفية التغلب عليه. ولم أكن أحتاج سوى أن أتحلى بالصبر والمثابرة والثقة في قدراتي وفي نفسي ثم التدريب المستمر لأصل الى المستوى المطلوب من الكفاءة. </span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">نفس التجربة عشتها مع رغبتي في إكتساب لياقة بدنية فقد التحقت بفصل لياقة بدنية، أتدرب فيه لمدة ساعة أو أكثر قليلا ثلاث مرات أسبوعيا. قد تقولون وماذا في ذلك؟ كنت أظن أن الموضوع بسيط في البداية ولكن لم يكن الموضوع بهذه السهولة </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">فلم أكن أبدا رياضية في يوم من الأيام.</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> كنت دائما أحاول ولا أستمر أكثر من شهرين أو ثلاثة ثم أنقطع لشهور أو حتى لسنيين. وكنت دائما أفضل أن أتدرب بمفردي بدون الإلتزام بمدرب (مشي أو بعض التمارين في المنزل وغيرها من الأفكار التي تساعدنا على الهروب من الإلتزام) ولكن هذه المرة كانت مختلفة بدأت والتزمت بتشجيع المجموعة التي تعرفت عليها ولولاهم لم أكن لألتزم لتسعة شهور متتالية. ولم تكن التجربة سهلة وكان هناك لحظات كنت أفكر أن أتوقف خاصة أن المدرب كان دائما يرفع من صعوبة التمارين ولم يكن يستسلم لرغبتنا في تبسيطها وكان دائم الإصرار والضغط علينا لنلتزم بتعليماته (كنت دائما أردد له إحنا مالناش جيش فقد كنت أشعر أنه يتعامل معنا على إننا مجنديين) إ</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">لا إنني الآن فقط فهمت أنه على الحق.</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> وبالرغم من الألم الذي كنت أتحمله أثناء التدريب وعدم ظهور نتائج في بعض الفترات ولحظات الغضب التي كنت أحسها تجاهه في بعض الأحيان، لاأعلم لماذا لم أتوقف أبدا. كنت أتوقف يوم أو يومين ثم أعود لأستكمل الطريق لهدفي من جديد. </span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large; text-align: right;"> من خلال التجربتين السابقتين استنتجت بعض العوامل التي تساعد على إحداث التغيير:</span></div>
<ul dir="rtl" style="text-align: right;">
<li><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">رغبة قوية.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">إرادة قوية.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">تركيز على الهدف واتخاذ خطوات للأمام دائما وعدم التفكير أبدا في التراجع.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">صبر ومثابرة.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">مجموعة دعم ومساندة تعمل كفرقة إنقاذ عندما نتعرض لمشاعر وأفكار سلبية وشك في قدراتنا.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">قد نحتاج لدعم وخبرة متخصص في مجال معين.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">التعامل مع المعوقات والتحديات على إنها جزء أساسي من رحلة التغيير يجب أن نعمل على التغلب عليها وليس التراجع بسببها.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">عند لحظات الضعف والشعور بالإحباط يمكننا أن نتوقف قليلا لنلتقط أنفاسنا ثم نتخذ خطوات من جديد لنكمل الرحلة.</span></li>
<li><span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">أن نتعامل مع هذه التجربة على إنها رحلة وألا يكون كل تركيزنا على النتيجة النهائية فقط. </span></li>
</ul>
<span style="color: #a64d79;"><br /></span><br />
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">التغيير ليس مستحيل و</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">اذا بدأناه وفي ذهننا أنه رحلة </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">مليئة بالفرص لنفهم أنفسنا ونكتشف مهارتنا ومواهبنا فسنجده رحلة ممتعة. أما إذا كانت النتيجة النهائية </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">هى</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">فقط ما في ذهننا فمن الممكن أن تكون التجربة صعبة وطويلة لأن التغيير لايحدث بين عشية وضحاها وانما يحتاج لوقت طويل وصبر.</span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-73950231165952594352011-12-29T20:01:00.000+02:002012-03-03T23:03:04.420+02:00المعتقدات السلبية<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiakQ6ohuA5mAio-VuDAs2R5FsQSyF_57HWdCF3y_68B7BiyhHQ0wZSVAMjn7UvbYDmPwl2UmBifZQGfqjDuDbVbJtm1evJYjR360sTwTi5OXgIQrlQf5zHRsfH5JlhVc22phtvm5izEjY/s1600/54389823_88dbffdf7d.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #a64d79;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiakQ6ohuA5mAio-VuDAs2R5FsQSyF_57HWdCF3y_68B7BiyhHQ0wZSVAMjn7UvbYDmPwl2UmBifZQGfqjDuDbVbJtm1evJYjR360sTwTi5OXgIQrlQf5zHRsfH5JlhVc22phtvm5izEjY/s200/54389823_88dbffdf7d.jpg" width="200" /></span></a></div>
<span style="color: #a64d79; font-size: large;">التجارب التي يمر بها كل منا في حياته تكون لديه منظومة من المعتقدات عن نفسه، هذه المعتقدات يحيا بها ويرى كل شئ في الحياة من خلالها. فهي تعمل كالعدسة فإن كانت عديمة اللون سنرى من خلالها كل شئ بلونه الطبيعي أما إن كانت ملونة فأكيد سنرى الألوان من خلالها مختلفة ويغلب عليها لون العدسة. فمثلا الإنسان المتفائل جدا يقال عنه أنه يرى كل شئ وردي أو بمعنى آخر يرى الأمور من خلال عدسة وردية أما الإنسان المتشائم فيرى الصورة دائما رمادية أو مائلة للسواد أي يراها من خلال منظار داكن يجعل كل الألوان كئيبة حتى المبهج منها. </span><br />
<span style="color: #a64d79; font-size: large;"><br /></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-size: large;">هذه المعتقدات تؤثر بشكل جوهري على مسار حياتنا، فطالما اننا لدينا اعتقاد معين عن أنفسنا فمن من سلطته أن يجعلنا نغير هذا الإعتقاد؟ وطبعا اذا كان هذا الاعتقاد ايجابي ويعمل لصالحنا ويدفعنا للأمام فهذا شيئ جيد أما إن كان غير ذلك فهنا يكمن الخطر. الاعتقاد السلبي هو أشد عدو للإنسان،انه فكرة أو يقين لدى الإنسان عن نفسه وإمكانياته ومعنى أن يكون سلبي أنه لايدفع للأمام وانما يشد الإنسان للخلف. لايمكن لأحد أن يجعلنا نغير هذا الاعتقاد وهو اعتقاد ليس في مصلحتنا وانما العكس يجعلنا غير قادرين على احراز أي تقدم في حياتنا. لنأخذ مثال على ذلك الرغبة في تعلم شيئ جديد أو الحصول على وظيفة جديدة بعد سن الخمسين مثلا أول تعليق يمكن أن نسمعه هو "بعد ماشاب ودوه الكتاب" أو "هو أنا لسه حابتدي أتعلم دلوقتي ماخلاص" هل في اعتقادكم أن شخص يردد هذا الكلام عن نفسه يمكنه أن يحقق أي تقدم أو يتعلم أي شيئ. طبعا لا. اذا كان هذه هي نظرته لنفسه أنه لا يصلح أن يتعلم أو لا يستحق أن يتقدم فمن سينظر له بصورة أفضل. إن كان هو شخصيا لا يرى أنه يستحق الأفضل فمن سيهتم بأن يعطيه الأفضل.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-size: large;">وما الحل؟ هذه المعتقدات صحيح أنها سلبية ونتائجها سلبية على حياتنا الا أنه ليس من المستحيل تغييرها والتغلب عليها. كل ما نحتاجه هو أن ندرك أن ما يحدث في حياتنا هو نتيجة اعتقاد سلبي وأن نكتشفه ثم نعمل على استبداله باعتقاد أكثر إيجابية. فإذا حاولنا استبدال الاعتقاد السلبي السابق ذكره </span><span style="font-size: large;">"هو أنا لسه حابتدي أتعلم دلوقتي ماخلاص" يمكن في منتهى البساطة ملاحظة والتعلم من الأفراد الذين يبدأون حياة جديدة بعد سن المعاش فإنهم مثال رائع للروح الإيجابية التي تعيش بالأمل وتؤمن بأنه لابد أن يكون لهم دور طالما هم على قيد الحياة. </span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-size: large;">معتقداتنا السلبية كما لها دور في نظرتنا لأنفسنا فهى لها نفس الدور السيئ في نظرة الناس لنا. </span><span style="font-size: large;">المجتمع والناس لا يعلمون قيمتنا الا من خلال الصورة التي ننقلها لهم عن أنفسنا وهى حقيقة الصورة التي نراها لأنفسنا ومستمدة من إحساسنا بقيمتنا. إنهم سيتعاملون معنا من خلال طريقتنا نحن في التعامل مع أنفسنا، اذا كنا نقدرها سيقدرونها، اذا كنا نحترمها سيحترمونها، اذا كنا لانهينها فلن يجرؤوا على أن يهينوها. </span><span style="font-size: large;">أما إذا لم نعطي لأنفسنا قدرها فأكيد هم أيضا لن يفعلوا. </span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3059854706147349526.post-61678751711395100162011-12-19T12:00:00.000+02:002012-03-03T23:02:46.505+02:00إشراقة جديدة<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTdEfyylj7y6yiuwa3zb34tuwiW1yBVwZSVD86q8t6kV_so0NZ9MYCuVZ9tdF05wGJA43eQ1-bEAplATahzhQytiqEnhIM_Ue6tZxXQgPuZ-ZVwkFjc4S1m96f12jBc0bc0uYQAxDgVbE/s1600/sunrise.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #a64d79;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTdEfyylj7y6yiuwa3zb34tuwiW1yBVwZSVD86q8t6kV_so0NZ9MYCuVZ9tdF05wGJA43eQ1-bEAplATahzhQytiqEnhIM_Ue6tZxXQgPuZ-ZVwkFjc4S1m96f12jBc0bc0uYQAxDgVbE/s320/sunrise.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">إشراقة جديدة إسم يحمل الكثيرمن المعاني. بداية جديدة ، يوم جديد، أمل في حياة أفضل. أليست إشراقة شمس يوم جديد تحمل الأمل في مستقبل أفضل وحياة أجمل؟ من منا لايحلم بحياة أجمل ومستقبل أفضل. <span style="line-height: 115%;">من منا لايحلم بحياة جميلة مليئة بالسعادة ومستقبل
كله نجاح؟ من منا لايبدأ حياته العملية وكله أمل في مستقبل مشرق ونجاح في كل جوانب
الحياة الشخصية والعملية والعاطفية والعائلية.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> ولكن يختلف كل شخص منا عن الآخر في اعتقاده كيف يحقق هذا المستقبل ويصل لهذه السعادة. منا من لديه رؤية واضحة وأهداف جلية يعمل على تحقيقها ويسير في الطريق الذي رسمه لنفسه وبالرغم من الظروف والصعاب التي قد يواجهها فإنه يظل يعمل على تحقيق أهدافه، ومنا من لايكلف نفسه عناء التفكير في الأهداف أو الرؤية وانما ينتظر ما تحمله له الأيام وفي النهاية ينعي الظروف والحظ الذي لم يحالفه في الحياة ويبرر نجاح الآخرين لإمكانيات أو مواهب ليست لديه.</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">كل منا نسيج فريد من نوعه وكل منا لديه كنز من المهارات والإمكانيات التي لايعيها ولايدرك وجودها ويعتقد أن مايستخدمه في حياته اليومية والعملية هو كل مالديه من إمكانيات. أما الواقع فإن هذه المهارات تحتاج من يكتشفها وبالتدريب المستمر تصبح أكثر قوة مثلها مثل عضلات الجسم كلما تدربت كلما زادت قوتها ولياقتها وأفضل الرياضيين يتدربون ساعات طويلة ويزيدون من مستوى صعوبة التدريبات يوما بعد يوم لزيادة كفائتهم وقدراتهم ولايتوقفون أبدا عن التدريب بحجة أنهم وصلوا الى مستوى عالي من اللياقة على العكس فإنهم يعلمون جيدا أنهم اذا توقفوا فسوف يفقدون هذه القوة واللياقة يوما بعد يوم.</span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">كل إنسان منا مميز لن تجد له شبيه في هذا العالم حتى التوائم ليست متطابقة تماما، كل منا خليط من أفكار ومشاعر ومعتقدات وخبرة وعلم ومهارات لايتكرر. كل منا لديه ما يمكنه من تحقيق النجاح والسعادة اللذان يحلم بهما بل يمكننا حتى أن نقول أن كل منا يمكنه أن يختار الحياة التي يريدها وليس كما يعتقد البعض أن الكثير منها يفرض علينا. حياتنا من صنع أفكارنا وردود أفعالنا ورؤيتنا للظروف والأحداث التي نمر بها هى التي تحدد شكل حياتنا. هل سمعت عن مبدأ 10% و 90% ؟ هذا المبدأ يتلخص في أن 10% مما يحدث في حياتنا هو نتيجة الظروف بينما ال90% الباقية تعتمد على رد فعلنا تجاه هذه الظروف. ألم نصادف في حياتنا نماذج لأشخاص مروا بنفس الظروف وباختلاف رد فعلهم تجاه هذه الظروف تحددت حياتهم. كم من الناس جعل من أزمة أو صدمة مر بها في حياته حافز للنجاح والتقدم وآخرين إنهاروا واستسلموا وظنوا أنها نهاية الحياة. كل يوم ملايين من الناس يواجهون نفس التحديات وباختلاف ردود أفعالهم تجاه هذه الظروف تتحدد حياة كل منهم. </span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">ماأريد أن أقوله أن أى إنسان لديه إمكانيات عظيمة لايعلمها الى جانب أنه يمكنه أن يتعلم مهارات جديدة لتدعمه على طريق النجاح. وأن كل منا قادر على أن يكون سعيدا وناجحا المهم هو أن يكتشف الطريق الذي سيقوده الى النجاح وماهى المقومات التي يحتاجها لبلوغ هذا النجاح. ومن خلال هذه المدونة سأعمل على توضيح وتصحيح بعض المفاهيم التي قد تكون هى العقبة في طريق التغيير الذي نريده في حياتنا لنصل للسعادة والنجاح.</span></div>
</div>
</div>Nihad Khalil Life Coachhttp://www.blogger.com/profile/10749975288314100946noreply@blogger.com0